Die toestand van hartseer, woede of depressie het een kenmerk: dit is verslawend. As u voel dat u gemoedstoestand begin versleg, moet u dringend optree. Daarbenewens is daar baie maniere om dit te doen.
Instruksies
Stap 1
Om u bui te verbeter, is dit dikwels genoeg om met iemand naby te praat, om eerlik te praat oor u probleme, om na raad te luister. Dit is 'n effektiewe manier om van negatiewe emosies ontslae te raak. As die bui nie tot die gewenste vlak styg nie, sal die siel beslis makliker word.
Stap 2
Lag is 'n goeie manier om op te moedig. Kyk na 'n prettige komedie, komedie-optredes, of stap saam met goeie vriende. As dit moontlik is, gaan u met die hele geselskap na die pretpark. 'N Atmosfeer van vreugde word gewaarborg. Daarbenewens sal vars lug die bloed met suurstof versadig, jy sal 'n toename in krag voel en miskien sal die lewe lekkerder word.
Stap 3
As u alleen by die huis hartseer is, skakel u gunsteling musiek en dans aan. Die maatskappy kan 'n kat of 'n hond wees, in uiterste gevalle 'n sagte speelding omhels. U kan 'n spuitkruik vernis of 'n haardroër neem en u voorstel dat u 'n ster in die show business is, soos baie in die kinderjare gedoen het. Sulke tomfoolery sal u positiewe emosies besorg.
Stap 4
Daar is tye wanneer die gemoed bederf deur die feit dat die lewe gevul is met 'n grys alledaagse lewe. Ek wil veranderinge, nuwe emosies en indrukke hê. Begin met jouself. Maak 'n nuwe kapsel, verander die styl van klere en rangskik uiteindelik die meubels in die huis. Dan kan jy jou vriende nooi en 'n klein partytjie hou.
Stap 5
Inkopies is 'n bewese manier om vroue se gemoedstoestand te verhoog. U hoef nie klerewinkels te besoek nie, u kan iets vir u huis sien of na die parfuumafdeling gaan, waar die atmosfeer, omring deur aangename aromas, beslis sal verbeter.
Stap 6
'N Aroma-bad help om spanning te verlig en spanning te ontslae te raak. Voeg 'n paar druppels lemoen, pomelo, laventel of jasmynolie by louwarm, skuimerige water en week dit vir 'n paar minute. Verdryf slegte gedagtes wat in u kop kom. Swem is 'n uitstekende manier om gewig te verloor. As u nie by die strand kan uitkom nie, gaan na die swembad.
Stap 7
Baie mense begin meer eet gedurende die periode van weemoed en hartseer. Vervang ongesonde toebroodjies, koeke en gebak deur vars vrugte. Piesangs bevat byvoorbeeld 'n proteïen wat die serotonienvlakke verhoog, wat verantwoordelik is vir die bui. Sitrusvrugte, donkersjokolade, amandels, okkerneute en natuurlike jogurt is ook geskik vir hierdie doeleindes.
Stap 8
Om 'n slegte bui so min as moontlik by u te hou, moet u leer om met humor verband te hou met die lewe. Beskou probleme en probleme as tydelike omstandighede wat sekerlik sal verbygaan. As u aanstoot neem, moet u dit nie persoonlik opneem nie en probeer om die persoon geestelik te vergewe.
