As isolasie u verhinder om 'n interessante lewe te hê, na partytjies te gaan en pret te hê, nuwe mense te ontmoet, is dit tyd om daarvan ontslae te raak. Dit is moeilik, maar wel moontlik. Net hy kan suksesvol wees wat probleme kon oorkom en hul vrese kon oorkom. Dit is tyd om publiek te word! Maar wat is die beste manier om dit te doen? Hoe berei u uself voor?
Redes vir isolasie
'N Geslote persoon besef soms nie eens waarom dit vir hom so moeilik is om met ander mense te kommunikeer nie. En die redes kom hoofsaaklik van kleins af: alle situasies van onaangename en onsuksesvolle kommunikasie word deur die onderbewussyn opgeteken en dan, op soortgelyke oomblikke, gee dit herinneringe weer. Die redes vir isolasie is ook self-twyfel, agterdog, vrees en voortdurende opgewondenheid.
Hoe om isolasie te oorkom?
Begin doen wat jou angstig en bang maak. Dink mooi na en beskryf op 'n papier situasies wat u ongemaklik en skaam laat voel. Kom dan elke dag bewustelik in sulke situasies, probeer byvoorbeeld om 'n ou of 'n meisie te leer ken, praat met 'n vreemdeling op straat, komplimenteer u baas, ens.
Doen elke dag 'n nuwe klein dingetjie. En met verloop van tyd sal u agterkom dat hierdie situasies u nie meer bang maak nie.
Probeer om u gedagtes by te hou. Sorg dat u na elke onaangename situasie al die gevoelens, sensasies en emosies wat u op daardie oomblik ervaar het, neerskryf. As u dit mettertyd weer deurlees, sal u beslis die hoofredes vir u bekommernisse verstaan. Deur dit te ontleed, kan u angs in soortgelyke situasies maklik hanteer.
Teken in vir sielkundige opleiding. Ervare sielkundiges sal jou leer om nie bang te wees vir kommunikasie en vreemdelinge nie. Gewoonlik word sulke klasse in groepe gehou, waar u dieselfde introverte mense kan ontmoet en kan kommunikeer.
'N Welwillende atmosfeer, speelse vorm, gebrek aan negatiwiteit sal help om styfheid en styfheid te oorkom. Na sulke voorbereiding sal dit nie so eng wees om na mense uit te gaan nie.
Leer om jouself lief te hê. Dink net goeie dinge. Moenie uself na elke onaangename situasie blameer nie, maar probeer uitvind wat u gedrag veroorsaak het. Moenie jouself met iemand vergelyk nie, want jy is 'n individu. Daar is beslis situasies waarmee u maklik en vinnig kan klaarkom, ondanks die isolasie. En 'n glimlag op jou gesig is 'n teken van selfvertroue. Glimlag meer gereeld, selfs as niemand dit sien nie. Glimlag net in die spieël vir jouself, hierdie vaardigheid sal mettertyd opgelos word.
Sodra u hard aan jouself begin werk en isolasie oorkom, sal kommunikasieprobleme geleidelik verdwyn, en binnekort sal u sonder veel huiwering by mense kan uitgaan. Maar dit verg aktiewe optrede en 'n groot begeerte.
