U moet elke dag met baie mense kommunikeer en sulke kommunikasie is nie altyd aangenaam nie. U kan irriteer deur die gespreksgenoot of sy woorde. As u 'n warm persoon is, kan enige onbeduidende rede op die eerste oogopslag 'n woedebui veroorsaak, waarvoor u later skaam sal wees. Daar is verskillende maniere om van irriterendheid ontslae te raak.
Instruksies
Stap 1
Die humeurige woede van warm mense is feitlik onbeheerbaar. Op hierdie oomblikke begin 'n ordentlike persoon hom gedra soos 'n slegte dier, hy gil, waai met sy arms, sy gesig word rooi. Vra u regte vriend, wat al meer as een keer u soortgelyke gedrag gesien het, om hierdie toneel op 'n selfoon te verfilm. Dit sal lekker wees vir 'n videokamera, maar ons dink 'n diktafoon kan genoeg wees. Luister later en kyk na die opname. Wat u sien, sal u sekerlik volgende keer weerhou. Slegs die skietery moet onopsigtelik wees, of selfs 'n vriend en sy foon kan erg beskadig word.
Stap 2
Leer om u optrede te beheer. U is ver van 'n kind wat hiervoor vergewe sal word. Analiseer die situasies wat u onbeheerbare aggressie veroorsaak het. As u dit nie kan onthou nie, vra dan kollegas of vriende wat dit herhaaldelik gekyk het. Dink aan waarom u hierdie reaksie het. Skryf op papier die opsies waarmee u waardig uit sulke situasies kan kom. Speel dit en leer u 'rol' uit u kop, sodat u die script die volgende keer outomaties kan beantwoord.
Stap 3
Goeie raad wat tradisioneel aan warm mense gegee word, is om tot tien te tel. Vreemd genoeg is dit redelik effektief. Van die kant af is dit baie interessant om waar te neem hoe 'n persoon, bloosende en bultende oë, te midde van 'n argument vir 10 sekondes stil word. Dit is in elk geval 'n aangenamer gesig as die gille en waansin wat u warm humeur vergesel.
Stap 4
'N Ander motivering vir selfbeheersing kan 'n werklike bedreiging vir u lewe wees. Dokters het gevind dat hierdie gedrag baie met die hart belas, daarom is patologiese uitbreiding van die atriale holtes 10% meer algemeen by mense met 'n warm humeur, en hartritmeversteurings word 30% meer gereeld by hulle waargeneem. Daarbenewens loop hulle 'n groter kans dat hulle skielik sterf. Dit lyk vir ons asof dit redelik oortuigende argumente is waarmee u uself kan beheer.
