Daar is tydperke in die lewe wanneer die senuwees op die punt is, alles woedend, irriteer en gewoonlik nie normaal laat bestaan nie. Hoe om hierdie toestand te hanteer?
Laat ons die oorsake van senuweeagtigheid van naderby beskou.
Hormone
Het u die onreg opgemerk dat sommige vroue byna geen simptome van PMS het nie, terwyl ander hul soos ander kettings na ander gooi? Dit is hulle wat die skuld kry vir alles, die vroulike geslagshormone. Emosies is die reaksie van die sentrale senuweestelsel op veranderinge in hormonale vlakke. Dus, as die irritasie oorweldigend is, gaan daar waarskynlik iets verkeerd in die liggaam. Kontak dringend u ginekoloog en hy sal besluit wat u verder met u moet doen.
'N Oormaat sulke hormone in die liggaam hou nie net 'n dramatiese verandering in die bui nie. Aggressiwiteit, hardheid en woede-uitbarstings is nie alles nie. Daar is gepaardgaande simptome: naels skil af, hare val uit, jy voel warm en koud, en die gewig verdwyn vinnig. Gewoonlik sien iemand met hipertireose nie self die verandering in sy gedrag raak nie, want die gemoedstoestand bly hoog, maar dit beïnvloed diegene rondom hom. Gaan dus na die endokrinoloog en begin skielik woorde hoor: "Dit is onmoontlik om met u te kommunikeer!" Wat meer is, gevorderde gevalle van hipertireose kan tot hartprobleme lei, dus moenie die afspraak van u dokter vertraag nie.
Monitor u magnesiumvlakke in u liggaam. Die tekort daarvan kan ook senuweeagtigheid en geïrriteerdheid veroorsaak. Raadpleeg 'n spesialis, aangesien inname van magnesium newe-effekte het.
Moegheid
As u 'n werkverslaafde is, is die kans groot dat u chroniese moegheidsindroom het. In hierdie geval word die algemene hulpbronne van die liggaam uitgeput, wat lei tot probleme met selfbeheersing. In hierdie geval is kalmeermiddels nie die beste alternatief vir rus nie. Dit is beter om 'n dag af te neem, te slaap, te gaan masseer, tyd in die buitelug deur te bring of omring te word deur familie en vriende. In die reël is so 'n maat genoeg om terug te spring.
Psige
Daar is geen gesondheidsprobleme nie, geen chroniese moegheidsindroom nie, maar u bly steeds soos op 'n vulkaan? Dink hieroor na. Wat ons kwaad maak, is gewoonlik vir ons baie belangrik. Gewoonlik speel aggressie uit as ons iets baie lank verduur, bewustelik of nie. Luister na jouself, voer 'n interne monoloog uit, probeer die wortel van jou woede vind. Verstaan jouself.
Die hantering van senuweeagtigheid
Die beste manier is meditasie. Sit 15-20 minute vir jouself op. Op die oomblik moet u nie ontsteld wees nie. Gaan sit of gaan gemaklik, ontspan en konsentreer op u asemhaling. Voel asof woede en woede rooi rook in jou longe is, en met elke uitaseming is jy vry daarvan. As u voel dat daar nie meer rooi rook in u oor is nie, probeer om uit te vind waarom u sulke negatiewe emosies ervaar. Onthou al die klein dingetjies wat dit voorafgegaan het. Praat met jouself, bespreek die situasie met jou innerlike stem. Oefen hierdie oefening totdat jy jouself verstaan.
