Die samelewing definieer pessimiste as mense wat alles rondom hulle in swart sien. Om een of ander rede is dit vir hulle makliker om die negatiewe manifestasie van gebeure raak te sien en hulle daaroor te bekommer. Sommige beskou dit as 'n karaktertrek, en in die geneeskunde word hierdie toestand "dystimie" genoem. Dit blyk dat so 'n toestand beveg en moet word.
Instruksies
Stap 1
Vind die wortels van u pessimisme. Dit kan redes wees wat verband hou met moeilike kinderjare, die invloed van pessimistiese ouers of langtermyn kommunikasie met mense wat depressie ervaar. Dalk dink almal wat jy ken jy is 'n pessimis? As een van die bogenoemde in u lewe gebeur het en u nie meer 'n pessimis wil wees nie, moet u ophou om jouself jammer te kry en vir uself te sorg.
Stap 2
Gebruik introspeksie. Om dit te doen, hou 'n persoonlike dagboek en skryf al u redenasies en gevolgtrekkings neer. Besef dat die mens 'n skepsel is wat bevorderlik is vir lewe, geboorte, ontwikkeling en groei. Let op die kinders. As alles reg is, glimlag hulle. Maar 'n opregte glimlag is nie net kenmerkend vir kinders nie, maar ook vir volwassenes. Analiseer 'n paar gedagtes: 'Ek is gebore. Vir wat?" en "Ek het al gewen omdat ek gebore is." Dit is vreemd dat die kans om gebore te word een uit driehonderdduisend miljard is, en dit hoef dus nie tyd te mors nie. Dit is tyd dat u drome waar word.
Stap 3
Hou op om die negatiewe uitkoms van u sake te beplan. Skep vir u afleiding. Dit kan enige onderwerp, frase of kleur wees wat u net sal stop. Glimlag en dink aan hoe dinge anders kan uitkom. Onthou, negatiewe ervarings is ook ervarings. Soms, as gevolg van 'n verkeerde beoordeling van die gebeure, kan iemand die ware goed ten kwade vergis.
Stap 4
Wees gelukkig met jouself. U gedagtes moet werk na selfbeeld. Verstaan en besef dat daar 'n direkte verhouding is: ek is gelukkig met myself - ek is gelukkig met my lewe. Teken elke dag 'n beeld van jouself soos jy wil wees. Probeer om u aandag te vestig op die karaktereienskappe wat u graag wil hê en wat u self wil hê. Probeer terselfdertyd in ooreenstemming met die getekende beeld optree.
