Almal het allerhande probleme, maar soms gebeur dit dat een slegte gebeurtenis aan 'n ander klou, en 'n golf van negatiewe sensasies jou oorweldig. "Waarom is dit nie altyd soos u wil nie?" - hierdie vraag begin dikwels mense te torring wat nie die aangenaamste oomblikke ervaar nie.
'N Volwassene het gewoonlik 'n redelike idee van wat 'n ideale wêreld moet wees: 'n liefdevolle gesin, 'n interessante werk, 'n goeie salaris, ens. Met die besef van die teenstrydigheid tussen die werklike en die ideale wêreld, begin die individu ontevredenheid en irritasie ervaar.
Die menslike psige is nie ontwerp om negatief op lang termyn te wees nie. Swak humeur en depressie is verstaanbare gevolge van die spanning wat veroorsaak word deur dinge wat verkeerd loop. En as daar terselfdertyd voortdurend probleme ontstaan, kan enige optimis maklik 'n pessimis word en kla oor alles en almal. Hierdie verskynsel kan en moet beveg word.
Die eerste ding wat u moet doen, is om u te dwing om pogings aan te wend om negatiewe faktore wat geneig is om te versamel, soos 'n sneeubal, te verminder. Begin klein. Neem byvoorbeeld 'n paar dae af, sit in stilte en dink aan hoe u die swart streep van die lewe in 'n wit kan verander.
Eerstens, hou op om die wêreld te idealiseer en sien dit realisties. Probeer die vraag beantwoord: watter nut kan u leer uit die situasie waarin u verkeer? Enige negatiewe voorval is ook 'n ervaring wat u 'n bietjie wyser kan maak en u kan leer hoe u probleme en spanning kan hanteer.
Dink dan aan hoe u die situasie kan regstel en alles kan doen soos u wil. Analiseer die onlangse gebeure in u lewe wat u die moeilikste en ongelukkigste vind. Hoe langer die ketting van probleme is, hoe moeiliker sal dit natuurlik wees om dit te onderbreek en na die positiewe oor te skakel.
Die volgende stap is om weer na positiewe emosies te begin. Kies enige aangename afleiding. Kyk byvoorbeeld na goeie films, luister na musiek, lees 'n interessante boek, gaan op 'n kort reis, ens.
Luister gedurig na jouself. En op een mooi oomblik besef jy dat die lewe beter word: gedagtes oor werk veroorsaak nie meer afkeer nie, herinneringe aan geliefdes irriteer nie meer nie. Hou aan om aan jouself en die situasie te werk. Bou u lewe op, leer uit alles wat gebeur, en moenie dat probleme 'n patroon word nie.
