Kwaad in 'n persoon word manifesteer deur sy woede en geïrriteerdheid teenoor mense en teenoor die wêreld rondom hom as 'n geheel. Dit alles kan tot vernietigende gevolge lei, daarom is dit die moeite werd om al die negatiwiteit in die beginfase van u te verwyder.
Instruksies
Stap 1
Eerstens is dit belangrik om te besef dat die negatiewe energie wat u soms lei, baie nadelig is vir u lewe en die lewens van diegene rondom u. Deur u woede te wys, maak u nie net u lewe gelukkig nie, maar skep u ook baie baie onaangename probleme wat nie so maklik is om op te los nie.
Stap 2
U moet begin optree met die mense naaste aan u, want dit is op hulle wat die deel van prikkelbaarheid en woede meestal val. Natuurlik is daar konflik in enige verhouding, maar u moet leer om kompromieë te vind met diegene wat ons liefhet, en nie in die geheim woede ophoop nie. Praat met familie en mense wat vir u dierbaar is, luister daarna en spreek u uit. Wees gerus, as u probeer, sal u slaag, en sommige van u woede verdamp.
Stap 3
Volg die stadium in u vorming van woede. U sal verstaan dat die negatiefste gevoelens by ons verskyn op die oomblik dat u te ongelukkig en aanstootlik is. Dit is 'n soort beskermingstoerusting waarin u aantrek om nie pyn te ervaar nie.
Stap 4
Maar sonder om pyn te voel, kan u nie liefde voel nie. Dit is die volgende stap wat u moet neem. Probeer om hierdie proses bewustelik te stop op u oomblikke en toon dan sorg en liefde vir ander. Ja, dit is baie moeilik en dit werk amper nie die eerste keer nie. Dan sal dit lyk asof jy vals is, want jy is nie dit nie - jy is boos. Maar dit is nie die geval nie. Hou aan om liefde verder te gee en u sal die verandering voel.
Stap 5
Vergewe almal wat u ooit pyn en lyding veroorsaak het. Los hierdie opgehoopte energie wat u al lank saamdra. Asem haar in die ruimte en sê hardop dat jy vergewe en laat haar gaan. Doen hierdie oefening totdat u 'n innerlike reaksie op u woorde het.
Stap 6
Word 'n waarnemer op die oomblik dat daar woede binne u ontstaan. Stel jou voor as 'n wetenskaplike wat ondersoek instel na wat met sy wese gebeur. U sal verbaas wees: sodra u in u woede begin loer, begin dit dadelik weghardloop! En dit dui weereens aan dat al hierdie gevoelens nie aan u behoort nie, dit is vreemd, en u moet moeite doen om dit van uself te reinig.
Stap 7
Nog 'n manier om vinnig van woede en woede ontslae te raak, is om tot 10 te tel en diep en stadig asem te haal. U sal sien hoe u toestand verander en dat u ligtheid sal voel, en dan sal u verstaan dat die bose houding wat u hele bewussyn oorheers het, niks met u te doen het nie.
