Mense is geneig om bang te voel en hulle te bekommer oor gebeure wat na 'n sekere tyd klein lyk. Maar vir sommige mense word sulke angs 'n gewoonte. Hulle is gevolglik baie bekommerd, senuweeagtig en bring hul vrese tot fobie. Sielkundiges identifiseer 5 maniere om nie meer daaroor bekommerd te wees nie.
1. Leef vir vandag
Die toekoms is onbekend, en die onbekende is gewoonlik skrikwekkend. Is dit dus die moeite werd om na hierdie troebel afstand te kyk? Sou dit nie beter wees om u energie op die hede te fokus nie? Leef net vandag en laat die probleme van die toekoms in die toekoms agter. Om dit te doen, moet u u voortdurend afvra: "Wat kan ek vandag doen om die probleem op te los?"
2. Gebruik die metode van groot getalle om irrasionele vrese uit die weg te ruim
Die grootste deel van die mens se vrese is inherent irrasioneel. Sodra 'n ontploffing in die metro plaasvind, het mense 'n fobie om hierdie vervoer te gebruik. Ongetwyfeld is elke tragedie verskriklik, maar dit verander nie die veiligheidsvlak van ondergrondse vervoer nie. Inteendeel, na 'n ramp probeer kundiges seker maak dat dit nie weer gebeur nie. Probeer om hierdie gevolge te bereik. Vra uself af voordat u bekommerd is oor 'n gebeurtenis: wat is die statistiese waarskynlikheid dat hierdie gebeurtenis sal plaasvind?
3. Aanvaar die resultaat
Ongelukkig gebeur slegte dinge en sal dit gebeur. Gestel jy is bang dat jy van die universiteit gesit word. Sit net rustig aan tafel en skryf wat sal gebeur as dit gebeur. U sal agterbly sonder 'n diploma, verlore studiejare, geld spandeer, ens. Stel u nou voor wat gebeur het. Maar u het immers sekere kennis tydens u studies ontvang, miskien het u êrens deeltyds gewerk. Probeer om werk te kry, en gaan na 'n rukkie weer aan die korrespondensie-afdeling. U sal reeds werk, en u hoef dus nie na u studie in diens te wees nie.
Slegte dinge gebeur en niemand is immuun daarvoor nie. Leer dus om die slegste uitkoms van u probleem te verduur, en soek dan kalm na 'n oplossing vir die probleem.
4. Sal dit oor 5-10 jaar belangrik wees?
Probeer om u hierdie vraag so gereeld as moontlik te stel. Ja, vandag lyk hierdie probleem groot, maar stel jou voor hoe jy daarna kyk. Heel waarskynlik sal dit baie kleiner word. Baie probleme verloor mettertyd hul relevansie, dus leer om geringe probleme uit die weg te ruim om werklik belangrike probleme op te los.
5. Analiseer u ervarings
Baie van hulle sal die toets nie op een van die bogenoemde maniere slaag nie. Vrees kan u lewe verwoes, en dit verdien dus om geveg te word. En nadat u hom verslaan het, sal u verbaas wees hoe wonderlik die lewe is!
