Enigiemand, selfs die dapperste persoon, is bang vir iets. Vrese laat jou hulpeloos voor hulle voel. Die begeerte om met hierdie toedrag van sake ooreen te kom, is die eenvoudigste, maar oneffektiewe oplossing. Dit is baie moeiliker om met vrees 'n stryd aan te gaan en as oorwinnaars daaruit te tree. Maar dit is die moeite werd.
Instruksies
Stap 1
Gesig vrees. Dit is hier belangrik om die werklike bedreiging van die bedrieglike te skei. As jy dus hoogtes bang is, moet jy nie met 'n valskerm spring of op dakke klim nie, want dit is nie veilig nie. Maar as u paniekerig raak voor openbare inleidings, u eie beskeidenheid oorskry en u toespraak sorgvuldig voorberei, hetsy 'n werkverslag of 'n antwoord op 'n seminaar. So 'n vrees vir toetsing sal waarskynlik nie so skrikwekkend wees nie.
Stap 2
Soms is dit genoeg om vertroud te raak met die inligting oor die onderwerp van u vrese om te verstaan dat daar geen rede daarvoor is nie. U is byvoorbeeld bang vir spinnekopbyte. Lees die relevante literatuur, vind uit watter van hulle giftig is, waar hulle woon, of hulle 'n persoon bedreig en hoe u uself teen sulke probleme kan beskerm.
Stap 3
Sluit logika in. Analiseer u vrees, stel u verskillende opsies voor vir gebeure wat angs veroorsaak. Dink aan u moontlike gedrag in sulke situasies.
Stap 4
Oorweeg of daar rede tot kommer is. Miskien is hierdie vrees ongegrond, en sal u dit self verstaan. Vrees kan ook veroorsaak word deur geestesversteurings, neuroses. As u nie alleen kan klaarkom nie, moet u die advies van 'n psigoterapeut inwin.
