Naweke word geskep vir ontspanning, sodat mense afgelei kan word van die werk en interessante dinge kan doen. Baie het egter nie tyd om hul vakansie te geniet nie. Hulle sal tot die middaguur slaap, of vergeet om die geselsies uit te skakel. As gevolg hiervan het hulle nie tyd om ten volle te rus nie.
Beplan u naweek
U dink waarskynlik dat beplanning die teenoorgestelde van ontspanning is. Maar moenie dink dat wanneer u Saterdagoggend wakker word, 'n eindelose stroom idees na u sal kom nie.
Dink nou aan hoe die naweek verloop wanneer u niks beplan het nie. Beslis, jy lê lank in die bed, staan dan in 'n gebroke toestand op, blaai deur die voer, nuus, plakkate en hoop om ten minste iets geskik te vind. As jy gereed is, gaan stap jy in 'n vreeslike bui, want 'n halwe dag, of miskien die meeste daarvan, is vermors.
Begin met die beplanning van u naweek reeds op Maandag. Die afwagting van vreugde sal u motiveer en opbeur tydens moeilike werksure. As u van plan is, begin u al die idees neerskryf wat u êrens gesien het. U sal tyd hê om alle planne met u vriende te bespreek. En op Saterdag, gaan net waar u beplan het.
Geen duidelike planne nie
U moet natuurlik u vakansie beplan, maar nie soveel as werk nie. By die werk beplan u alles duidelik, volg die skedule meedoënloos. Op vakansie is dit onaanvaarbaar. As iets verkeerd loop, sal dit u bui verwoes. Maak beter 'n rowwe plan. As die weer byvoorbeeld goed is, gaan u in die park piekniek hou; as die weer sleg is, reël dan 'n filmvertoning tuis met u gesin of gaan bioskoop toe.
Onproduktiwiteit
U het waarskynlik gehoor dat die beste rus 'n verandering in kragtige aktiwiteite is. U lê uiteindelik op die bank en kyk na die program en blameer u dat u nie hierdie reël nakom nie. Maar as u net die dag wil spandeer om niks te doen nie en dit u plesier sal gee, doen dit dan. Moenie bang wees om onproduktief te wees nie, jy rus.
Huishoudelike take vir die alledaagse lewe
U hoef nie die hele Saterdag skoon te maak nie. Dit is beter om so iets vir 'n weekdag uit te stel. Neem byvoorbeeld die kas op Woensdag uitmekaar. As u dit op 'n vrye dag begin doen, sal u iets vind en dit lank oorweeg. Op 'n weeksdag na werk sal u baie vinnig 'n kort skoonmaakwerk doen, u wil nie te lank aan die taak sit nie. Daar sal nie tyd of energie wees nie.
Alle werk vanaf Maandag
Met moderne tegnologieë kan u altyd kontak maak. Skakel dus werkgeselsies vir die naweek uit. Dit is moontlik dat die baas met 'n idee vorendag kom en hy sal Saterdagaand aan u daaroor skryf in die klets. Dan sal u die hele Sondag nadink oor hoe u dit kan implementeer. Dit blyk dat die werkweek vroeër vir u sal begin as wat u sou wou hê. En die naweek sal aan werk gedink word.
Wyse
Dit lyk asof die naweek die beste tyd is vir 'n lang middagslapie. Maar die alarm moet steeds ingestel wees. U kan natuurlik 'n bietjie langer slaap, maar bly nie tot die middaguur in die bed nie. Eerstens sal u baie tyd mors, en tweedens sal u hoofpyn en 'n gebroke toestand hê. Dan, met die mees ambisieuse planne, sal u nêrens heen wil gaan en iets doen nie.
Aktiewe naweek
As u kantoorwerker is en die meeste van u tyd sit, is buitemuurse aktiwiteite wat u nodig het. Gaan in vir sport, gaan stap. Fisieke aktiwiteit is goed vir u gesondheid en stel u in staat om die hormoon van vreugde vry te stel - endorfien. 'N Goeie bui sal u help om al u planne te verwesenlik, vinnig op te tree en tyd met voordeel en plesier deur te bring.
Ritueel
Stel 'n interessante ritueel op wat u sal help om te ontspan. Byvoorbeeld, 'n spesiale ontbyt, 'n wandeling met die hond in die park, waar u selde besoek, joga of ritmiese oefeninge. Enigiets wat u 'n sein sal gee - dit is tyd om oor te skakel na rus.
