Elkeen het die reg op sy eie tekortkominge en negatiewe syfers. Sommige karaktertrekke wat nie deur die samelewing verwelkom word nie, kan ongerief in die alledaagse lewe veroorsaak, en in hierdie geval moet dit hanteer word. Daar is dus verskillende maniere om geduld te ontwikkel, selfs by volwassenes en volwassenes.
Instruksies
Stap 1
Maak gebruik van die kragtigste en tydbeproefde advies: Oefen u om tel tot tien elke keer as u voel dat u uithouvermoë u gaan verander. Dwing jouself om al die getalle van een tot tien stadig vir jouself te sê, en dan eers te sê waarna jy gaan. Alhoewel die woorde gedurende hierdie tyd nie verander nie, sal hulle emosionele toon en kleur verskil.
Stap 2
Meld u aan vir joga- en meditasie-kursusse: in hierdie klasse kry u 'n teoretiese opleiding wat u help om die geheime van kalmte en die vermoë om uittrek van die nietigheid van die wêreld te begryp, en die geleentheid om van die opgehoopte energie ontslae te raak. nie deur emosionele uitbarstings nie, maar deur fisieke oefeninge.
Stap 3
Kyk na leerstellings wat geduld verhoog tot een van die grootste menslike deugde. U hoef nie die een of ander geloof te volg nie, leer by hulle wat verband hou met die opleiding van die kwaliteit wat u benodig.
Stap 4
Voltooi enige werk. Sodra u verder gaan en iets gooi, kom dit na 'n rukkie terug. Die onderbrekings sal geleidelik korter word en binnekort heeltemal verdwyn. Dwing jouself om terug te kom, en binnekort sal jou posisie verander. Die voortdurende onderdrukking van 'n onvervulde taak is vermoeiend, en u sal daarna streef om alles die eerste keer te doen, sodat u nie weer en weer hoef te doen nie.
Stap 5
Gebruik die beginsels van asemhalingsoefeninge om geduld te ontwikkel. Neem 'n paar minute in die oggend om ten minste een oefening te probeer. Die resultate sal nie lank wees nie, en binnekort wil u die hele kompleks baasraak. Moenie alles gelyktydig begin doen nie, sodat dit nie 'n onaangename verpligte optrede word nie, raak geleidelik betrokke en dit sal u geen ongerief veroorsaak nie.
Stap 6
Bederf jouself op onvergeetlike grense - met iets wat jou plesier gee. Gun u 'n koek, skryf net op 'n stuk papier: "Vandag was ek nie onbeskof op die trem nie," en hang dit aan die spieël. Of laat jouself ontspan terwyl jy na jou gunsteling film kyk.
Stap 7
Neem tyd vir 'n nuwe stokperdjie wat geduld en uithouvermoë van u sal verg. Daar is baie opsies: dit kan kralewerk, raaisels optel, modelle van skepe of motors saamstel, en nog baie meer.
