'N Positiewe wêreldbeskouing stel 'n mens in staat om 'n volle lewe te lei, homself te verbeter en vooruit te gaan. Om dit in jouself te ontwikkel, moet u leer om die positiewe oomblikke in enige situasie raak te sien.
Nodig
- - Die dagboek;
- - pen.
Instruksies
Stap 1
Maak dit 'n reël om elke dag wat u geleef het te ontleed en dit op te som. Om dit te doen, begin 'n dagboek en skryf al die positiewe oomblikke daarin neer, al die vreugdes wat u op hierdie dag gegee het. Sit 'n aparte bladsy opsy vir negatiewe gebeure.
Stap 2
Analiseer die negatiewe gebeure wat gedurende die dag plaasgevind het en probeer om nie vanuit die gewone posisie daarna te kyk nie, maar kyk na die positiewe daarin deur u standpunt te verander. Byvoorbeeld, vandag het jy die bus gemis en werk toe gestap. Enersyds is dit sleg, maar aan die ander kant het u 'n goeie oggend oefening gedoen, lug ingeasem. Moet u miskien meer gereeld loop? Of u is deur u baas berispe oor 'n slegte verslag. Ja, dit is onaangenaam, maar hierdie sanksie sal 'n ernstige aansporing wees om u prestasie te verbeter, u professionele vaardighede te ontwikkel, ens.
Stap 3
Soek na positiewe aspekte in enige negatiewe geval. Selfs as dit vir u lyk of dit nie bestaan nie, moet u uself oortuig dat dit wat met u gebeur het nodig was vir u lewenservaring, nou het u wyser geword en die nodige les geleer.
Stap 4
Kommunikeer slegs met optimistiese mense en raak besmet met hul pret en die vermoë om die lewe te geniet. Moenie die geselskap kies van melankoliese mense wat altyd oor die lewe kla nie.
Stap 5
Doen wat jy liefhet, besef jou potensiaal. As u nie van u plesier hou nie, moet u dit verander, as u nie van u beroep hou nie, neem dan weer opleiding. Dit is ook belangrik om te verstaan dat u waarskynlik nie 'n gelukkige persoon sal word deur aan die verwagtinge van ander mense, byvoorbeeld u ouers, te voldoen sonder om u eie begeertes in ag te neem nie.
Stap 6
Brei u horisonne uit: reis, doen geestelike ontwikkeling, moenie vergeet van fisiese selfverbetering nie, en u sal voel dat u 'n selfversorgende, interessante persoon is vir diegene rondom u. Wat is nie die rede om die lewe te geniet nie?
Stap 7
Moet afstand doen van buitensporige eise aan jouself en die mense rondom jou. Moenie vir u onrealistiese doelwitte stel nie; onthou dat benewens materiële waardes, geestelike nie net minder belangrik is nie, soos: liefde, barmhartigheid, medelye, ens.
Stap 8
Beheer u gedagtes, beveg afguns, woede, selfkritiek. Stel jou voor dat jy meer gereeld vrolik en sorgvry is. As u in 'n slegte bui is, probeer dan om te glimlag - sielkundiges het bewys dat so 'n eenvoudige metode verlore optimisme oplewer. Skakel oor na 'n ander aktiwiteit, gaan uit die huis, stap.
Stap 9
Prys jouself vir enige suksesse, hoe klein ook al, glo dat daar nog baie goed voorlê.
