Daar word geglo dat volwassenes veronderstel is om hul probleme op hul eie op te los, en huil en kla oor die lewe is onwaardig. Maar om emosies en negatiewe gedagtes in jouself te hou, is ook skadelik - jy kan siek word. Dit beteken dat dit tog soms nodig is om die siel vir iemand uit te stort, ten minste ter wille van 'n terapeutiese effek.
Instruksies
Stap 1
In Rusland is dit gebruiklik om u smarte met vriende te deel. Wel, wie anders sal luister en ondersteun, simpatiseer en verstaan? Daarom is dit ver van die slegste manier om 'n vriend of vriendin uit te nooi vir 'n 'glasie tee' en vrye teuels te gee aan emosies tydens 'n gesprek van hart tot hart. Dit gebeur egter ook dat 'n vriend 'skielik verskyn' en al die openbarings wat u uitdruk oor 'n golf van emosies, sal teen u gebruik word. Is u 'vertroueling' betroubaar genoeg om al u geheime te bewaar? Daarbenewens bevoordeel die vriendskap nie te gereeld die gebruik van 'n vriend as 'n 'frokkie' nie: die behoefte om simpatie met u hartseer te hê, moet te veel energie van die gespreker wegneem, en op een of ander stadium kan selfs die mees lojale vriend moeg word daarvan.
Stap 2
Daar word geglo dat 'n hart-tot-hart-gesprek goed is met 'n persoon wat jy toevallig ontmoet. Dit kan 'n buurman in 'n kamer in 'n trein of iets dergeliks wees. As u emosies uitgegooi het, kan u nie bang wees dat die gespreksgenoot die inligting wat hy gehoor het, tot nadeel van u sal gebruik nie, dit aan iemand van u kennisse sal oordra of u nie te goed sal behandel nie - u is immers absoluut vreemdelinge, elkeen van julle het sy eie lewe, en die waarskynlikheid van 'n nuwe vergadering is weglaatbaar. Maar nie elke dag wat u met treine of busse moet reis nie, en selfs 'n reisiger is miskien nie altyd bevorderlik vir 'n gesprek van hart tot hart nie. Hierdie metode kan dus nie min of meer gereeld toegepas word nie.
Stap 3
Kommunikasie op die internet is soortgelyk aan die vorige metode. Jy het agter 'n bynaam weggekruip, nie jou data aangedui nie, dit wil voorkom - waarom bang wees? U kan oor enige onderwerp praat en uitdruk wat u hart begeer! Maar die probleem is dat wat op die internet kom, vir ewig daar bly. En 'n vergete dialoog of beskuldigende pos kan op die mees ongepaste oomblik en in die ongunstigste situasie vir u 'verskyn'. Dit is dus nie oorbodig om die ou waarheid te onthou dat dit onmoontlik is om met 'n byl af te kap wat 'met 'n pen geskryf' is nie.
Stap 4
Die beskaafdste manier om oor u probleme te praat en dit op te los, sal ongetwyfeld met 'n sielkundige in verbinding tree. Maar hierdie metode het ook sy nadele. Ten eerste is 'intieme gesprekke' met ''n menslike siel' nog lank nie gratis nie, en om die probleem regtig te verstaan en maniere te vind om dit op te los, is een of twee sessies duidelik nie genoeg nie. Dit beteken dat u 'n redelike tasbare bedrag moet opdok. Daarbenewens veronderstel 'n besoek aan 'n sielkundige dat iemand gereed is om te werk, sy lewensuitkyk en gedragstyl te verander. As daar nie so 'n bewuste behoefte is nie, moet u nie eers met die sessies begin nie - u sal net geld en tyd mors. Daarbenewens is dit nie so maklik om 'u' sielkundige te vind nie, veral in klein dorpies, waar u op een hand kan reken.
Stap 5
En uiteindelik is 'n ander manier om jou siel uit te stort, 'n dialoog met jouself. Terloops, sielkundiges redeneer dat dit 'n baie nuttige oefening vanuit 'n terapeutiese oogpunt is: die uitgedrukte emosies vind 'n uitweg, en gedagtes, omlyn in sinne, kry duidelikheid, en dit word baie makliker vir 'n persoon om hul probleme te verstaan.. Die belangrikste voorwaarde vir so 'n dialoog (of monoloog) is dat dit nie vir jouself uitgespreek word nie (wat meer bekend is), maar hardop. Vind 'n tyd en plek waar niemand met u kan inmeng of per ongeluk u uitstorting kan hoor nie, en begin 'n individuele psigoterapiesessie! Beter nog, doen dit skriftelik, nie op 'n rekenaar nie, maar met 'n gewone vulpen op 'n stuk papier. Nadat u voel dat daar niks is om by te voeg wat geskryf is nie, kan die blad met die openbarings vernietig word. Hierdie handeling het ook 'n terapeutiese waarde: dit simboliseer ontslae raak van negatiwiteit en emosionele reiniging.
