Almal het situasies wanneer hulle nie lus is nie. Melankolie kan skielik oorstroom of, om objektiewe redes, irritasie voorkom, maar u moet steeds uit hierdie toestand kom. Dit is beter om nie self uit te stel en op te kikker nie.
Onthou aangename oomblikke
'N Slegte bui of algehele afwesigheid daarvan kan onmerkbaar ontwikkel tot 'n langdurige depressie as u nie betyds begin optree nie. Die gevoel dat daar onaangename emosies en gedagtes in jou gedagtes ontstaan, dryf dit van jouself af weg. Ignoreer alle negatiwiteit en probeer positief dink. Dink terug aan die aangename oomblikke in u lewe toe u gelukkig en selfversekerd gevoel het. Leef hulle geestelik, probeer die atmosfeer van vreugde en rustigheid herskep. Dit sal nog beter wees as u snaakse gebeure kan onthou wat u of u vriende persoonlik raak. Lag is die beste bron van goeie bui en die vinnigste manier om melankolie te genees.
Skep 'n lewensbevestigende atmosfeer
As u alleen tuis is, in stilte en sonder lig, droom u miskien nie eens om u bui te red nie. Skep 'n lewensbevestigende atmosfeer rondom jou: skakel jou gunsteling energieke musiek aan, maak al die gordyne oop en laat die sonskyn in. Soek 'n prettige komedie om na te kyk en kook vir u 'n heerlike middagete. Sorg terselfdertyd vir u voorkoms - skep u perfekte beeld. As 'n persoon sy uitsonderlike voorkoms besef, begin hy gewoonlik onredelike selfvertroue voel, en die gemoedstoestand neem toe.
Nooi optimiste
Af met blues en daadloos! Besoek mense van wie u hou, of nooi hulle na u huis. Let daarop dat aangename kennisse van nature steeds optimisties moet wees. Anders, byvoorbeeld, van 'n melancholiese, kan u ondersteuning vind in u weemoed en apatie, dan sal u twee mense uit hierdie toestand moet neem. Dit is altyd maklik en gemaklik om met optimiste te kommunikeer, hulle vind voordele in alles en kan opbeur.
Neem aksie
As iemand niks het om te doen nie, begin hy verveeld raak sonder werk en werk. Dit gebeur ook as iemand oor iets bekommerd is: sonder veel werk word al sy vrye tyd aan bekommernis en vrees bestee. Daarom kan die kragtige aktiwiteit die beste middel vir 'n slegte bui wees. Doen iets wat vir u die interessantste is, en u sal vinnig geïnspireer en opgewonde voel.
Verander u omgewing
Soms kan jy jou bui verbeter deur die omgewing te verander. Monotonie is vervelig en irriterend, en nuwe indrukke kan u vinnig tot u sinne laat kom. Gaan saam met 'n geselskap van geliefdes na die park of die natuur, of miskien geniet u 'n achtbaan of 'n besoek aan 'n raserige disco.
