Depressie is 'n siekte wat in die moderne samelewing toenemend voorkom. Moenie depressie verwar met tydelike ervarings nie, want dit is heeltemal verskillende begrippe.
Depressie kan onderskei word deur 'n aantal simptome en tekens. Eerstens is dit 'n toestand van konstante moegheid. Boonop verdwyn dit nie tydens rus en ledigheid nie, en selfs nie na 'n lang slaap nie. As moegheid net by iemand spook, is dit die eerste alarmklok wat die liggaam aan ons gee.
Tweedens kan rede tot kommer 'n kudde van oorsaaklose geïrriteerdheid, slegte bui, sonder rede, verhoogde tranerigheid en apatie wees.
Derdens gaan die gevoel van honger nie verby nie. As sakelui en ledige hande na die yskas gryp, en al die voedsel sonder onderskeid opgeneem word, kan ons met vertroue sê dat depressie 'n plek is om te wees.
Nadat u sulke simptome by u self opgemerk het, hoef u nie dadelik na 'n dokter te gaan nie - 'n psigoterapeut. In die eerste fase kan u die siekte alleen hanteer.
Om depressie alleen te oorkom, moet u 'n paar wenke van sielkundiges volg.
Grys en dowwe kleure in klere en die omliggende ruimte moet vervang word met helderder, reënboogkleure.
Om moegheid te verslaan, moet u meer beweeg en liggaamlik moeg word, al klink dit ook vreemd. Elke oggend moet u nie met TV kyk nie, maar met 'n wandeling of ligte aerobics begin.
Om pret te hê, uit te gaan, vriende te ontmoet en inkopies te doen, is 'n goeie manier om van 'n depressiewe bui ontslae te raak.
Om te verhoed dat u oorgewig is, moet u meer vrugte en groente by u dieet insluit. Dit bevat vitamiene en mikro-elemente wat nodig is vir die liggaam, wat beteken dat dit bydra tot die opkoms van vitale energie.
Dit is nie nodig om in jouself te sluit nie, soms bring 'n hart-tot-hart-gesprek met 'n geliefde baie meer voordeel as om 'n spesialis te besoek.
