Stereotipiese denke kan vergelyk word met 'n poging om die wêreld om ons staties te maak, ondanks die veranderinge wat elke sekonde daarin voorkom. Iemand wat alles nuut beoordeel volgens sy eie vorige of iemand anders se ervaring, probeer om die resultate van toekomstige gebeure te voorsien deur die prisma van sy eie oortuigings, word gevange in sy eie stereotipes.
Nodig
- - verf;
- - kwas;
- - papier of doek.
Instruksies
Stap 1
Beantwoord jouself op 'n eenvoudige vraag: is jy altyd reg in geskille? Geen. Almal moet soms foute maak, en jy ook. Veronderstel op grond hiervan dat baie van u oordele, wat u tans as waar beskou, ver van die werklikheid is. Maar watter? U kan nie seker weet nie. Dit sal dus logies wees om uitsprake te bevraagteken.
Stap 2
Ontwikkel bewuste denke. Gee die persepsiepatrone wat rondom hierdie of daardie voorwerp of verskynsel ontwikkel het, op. Besef dat elke situasie en elke oomblik wat nuut is, nuut is. Moenie bang wees om verder te gaan as orde en duidelikheid nie - in baie gevalle is 'nie-weet' baie interessanter en nuttiger as 'weet'. Daarbenewens is kennis in die meeste gevalle net 'n etiket wat aan hierdie of die ander gebeurtenis of verskynsel geheg word. 'N Eenvoudige voorbeeld - mense het eens geweet dat die aarde plat was. Nou weet hulle dat dit rond is. En hoe is sy regtig? Miskien multidimensioneel?
Stap 3
Oefen 'n nie-standaard persepsie van die wêreld. Probeer om 'n skildery uit die lewe te skilder, soos 'n stillewe. Dit maak nie saak of u nie weet hoe om te teken nie, dit is nie die punt hier nie. Probeer om die emosies wat dit by u wek, te voel wanneer u na voorwerpe kyk. Probeer nou om die manifestasie daarvan in u gedagtes te sien in die vorm van beelde, teken dit op papier of doek vas. Probeer om u individuele gevoelens te vorm. Watter een? Niemand kan dit sê behalwe jy nie - dit is immers jou persepsie van die wêreld!
Stap 4
As u voor 'n tipiese situasie gekonfronteer word, moet u dit nie op 'n bekende en bewese manier oplos nie; sê vir uself iets soos: "Ek weet nie, ons sal sien." U sal dus die statiese aard van die werklikheid laat vaar en die uniekheid, individualiteit van elke oomblik en elke situasie in ag neem.
Stap 5
Laat vaar die gewoonte om mense, gebeure, ens. Te etiketteer. U ontmoet byvoorbeeld 'n skoolmeisie op straat, en u het dadelik 'n kant-en-klare beeld - 'vrolik', 'onverantwoordelik', 'naïef', ens. Of u sien 'n ou man, en u gedagtes gee dadelik klaargemaakte assosiasies: "siekte", "knorrigheid", "wysheid", "swak sig", ens. In werklikheid kan alles egter heeltemal anders wees: die ou man is dalk gesonder as jy, en die skoolmeisie - slimmer en verantwoordeliker.
Stap 6
Dink daaraan dat u met sulke houdings teenoor mense 'n valse beeld van die werklikheid skep. U ken kwaliteite aan hulle toe wat hulle miskien nie besit nie. As u al die werklikheid rondom u op die planke uitlê, hou u uself gevange vir die stereotipes wat in u gedagtes leef. Leer om net mense te voel - op die vlak van hul energie, sonder om etikette te hang.
Stap 7
Doen 'n oefening genaamd Action Meditation. Konsentreer op u bewegings terwyl u enige aksie uitvoer, byvoorbeeld om skottelgoed te was. Moet aan niks dink nie, gedagtes moet verdwyn. Daar is net jou bewegings, en niks anders nie - glad, taai, aangenaam. Mediteer oor bewegings, brei beheer uit, bewus van al u aksies - en u sal sien hoeveel u outomaties in u lewe doen, volgens die patrone wat deur die jare in u bewussyn vasgelê is. Bly weg van stereotipes en outomatisme, en die wêreld rondom u sal begin verander - dit sal helder, lewendig word, gevul met baie gebeure.
Stap 8
Kyk na die wêreld met 'n oop gemoed, aanvaar al sy individuele eienskappe, leef in pas met die voortdurende verandering van die werklikheid rondom jou, wees altyd gereed om die verborge betekenis te skep, uit te vind, lief te hê en te sien in wat ander dit nie sien nie.
