Om slimmer te word as nou, moet u u brein voortdurend oefen, dit in 'n goeie toestand hou, sowel as u dieet monitor, gereeld oefen of in die buitelug wees.
Los probleme op
Alle vaardighede verbeter as u dit voortdurend slyp. As u die abs spuit, sal u gou die gekoesterde blokkies op u maag sien, en dieselfde met die brein. Iemand wat dikwels differensiaalvergelykings oplos, kan dit baie beter hanteer as iemand wat dit vir die eerste keer begin. Daarom, as u in 'n sekere gebied slimmer wil word, doen dit.
As u byvoorbeeld 'n boek wil skryf, maar dink dat u nie slim genoeg is om mooi en goed te skryf nie, oefen net. Kyk hoe styl en lettergreep vinnig verbeter! Lees boeke, ontleed dit, los raaisels op en wiskundeprobleme. Leer vreemde tale. Dit sal u brein te alle tye in 'n goeie toestand hou.
Gaan in vir sport
Almal weet hoe belangrik dit is om fiks te bly vir die gesondheid. Maar hoeveel mense in u omgewing doen sport? Dit is goed as daar 5 mense is. Maar fisieke oefening is noodsaaklik vir diegene wat by geestelike werk betrokke is. Gedurende opleiding word die gedagtes skoongemaak en rus. Die brein is versadig met suurstof. Die metaboliese tempo in die liggaam neem toe, wat beteken dat gifstowwe die brein vinniger verlaat, en dat voedingsstowwe dit vinniger binnedring.
Eet reg
Voeding is die basis van gesondheid vir die hele liggaam. Hersien u dieet om te verseker dat dit al die vitamiene en voedingstowwe bevat wat u benodig. Streef na ongeveer een deel vet, een deel proteïene en drie tot vier dele koolhidrate in u dieet. Dit is hierdie samestelling wat nodig is vir die liggaam om in die veiligste en gesondste modus te funksioneer. Maak seker dat u groente, kruie en vrugte in u porsies insluit. Selfs as u 'n dieet het, moet u nie koolhidrate oorslaan nie. Dit is koolhidrate wat die hoofbron van glukose is, waarop die brein voed. Terloops, die brein verbruik ongeveer 20% van die totale energie van die liggaam.
Sorg vir u daaglikse roetine
Hoe vroeër u gaan slaap en hoe vroeër u opstaan, hoe voordeliger is dit uiteindelik vir u produktiwiteit. Natuurlik vra niemand dat ingewikkelde uile dringend om 6 uur die oggend alarm moet maak nie, maar dit is baie belangrik om u lewe so op te bou dat die regime elke dag waargeneem word. Probeer om alle moeilike dinge in die eerste helfte van die dag te doen, wanneer die afval van metabolisme - gifstowwe - nog nie in die brein opgehoop het nie.
Moet ook nie die regte slaappatroon vergeet nie. Gewoonlik het 'n persoon 8 uur nodig om vol te slaap. Probeer soveel slaap as wat u nodig het om verfris en opgewek te voel. Die liggaam se hulpbronne is nie oneindig nie, en as u nie genoeg slaap nie, werk u om te dra. Dit sal op die lange duur lei tot 'n afname in verstandelike vermoëns, en meer waarskynlik as wat u dink.
