Interne harmonie en gemoedsrus is die sleutel tot 'n lang lewe, liggaamlike en geestelike gesondheid en 'n positiewe houding van ander. Maar die teenstrydigheid van hul eie idees en ideale met hul werklike karakter en eienskappe laat 'n persoon sukkel met homself en ervaar ontevredenheid.
Instruksies
Stap 1
Voordat u iets ernstigs doen, moet u stilstaan. Onthou almal wat lief is vir jou. Probeer hul houdings en motiewe ontleed. Hulle ken al u foute, maar is steeds lief vir en vergewe. Omhels hierdie liefde en probeer jouself op dieselfde manier behandel: wees bewus van jou tekortkominge, maar vergewe dit vir jouself. Jy is 'n mens en jy kan nie anders as om verkeerd te wees nie, maar jy kan jouself en jou toekoms regstel.
Stap 2
Oefen asemhaling en joga. In hierdie geestelike oefening vind 'n persoon deur middel van fisiese aktiwiteite innerlike balans. Dink aan al die goed wat u in die nabye toekoms gedoen het en sal doen.
Stap 3
Werk aan u karakter. Raak ontslae van slegte gewoontes en gebreke. Die werk sal moeilik wees, maar die resultate sal u beslis behaag as u u eie ideale ten volle nakom.
Stap 4
Behandel jouself met humor. Grap meer gereeld, veral oor die tekortkominge. Gelag is 'n natuurlike reaksie van die liggaam op absurditeit en inkonsekwentheid van verskynsels met logika. Dit word dikwels die beste en enigste effektiewe wapen teen vrees en wanhoop: die snaakse kan nie gevaarlik of skadelik wees nie.
Stap 5
Moenie aan jouself hang nie. Baie van u vriende en familielede het u hulp nodig. As u dit versorg, kan u u aandag aflei van interne probleme, en na 'n rukkie, as u vry is, lyk die vorige onenigheid nie meer so ernstig nie. In die besonder help dit u om na mense wat groter probleme as u het, te sorg: in vergelyking lyk u probleme vir u onbeduidend en oplosbaar.
