Party mense ontleed nou en dan hul optrede in die verlede, en as hulle iets ergs in hulle opmerk, voel hulle skuldig. En daar is niks sleg hierin nie, maar net onder een voorwaarde - alles in matigheid. As u 'n skuldkompleks in uself ontwikkel het, moet u dit beslis oorkom, anders sal u 'n onseker persoon word as u in 'n hoek ry.
Instruksies
Stap 1
Dink aan wat u skuldig laat voel. Miskien probeer u almal behaag, goed wees, bang om "nee" vir iemand te sê? U wil dus nie ander teleurstel nie. Verstaan dat as u iemand weier en argumenteer met 'n paar feite, niemand u hiervoor sal slaan nie, en miskien sal u nie eers aanstoot neem nie.
Stap 2
Verstaan dat elkeen die reg het om 'n fout te maak, as u beslis skuldig is, vra dan om vergifnis en vergeet dit en maak gevolgtrekkings vir die toekoms. Daar is geen ideale mense in die wêreld nie; u moet hieruit begin en die heersende stereotipes in u begrip vernietig.
Stap 3
Wees jouself. Soos u weet ontstaan 'n skuldkompleks uit die feit dat iemand probeer om goed te wees vir almal, waardeur hy 'n soort "masker" aantrek, wat hom later nie pas nie en dus 'n minderwaardigheidsgevoel.
Stap 4
Ten einde die skuldkompleks te oorkom, beveel sommige sielkundiges aan om al die aksies wat op papier gedoen word te beskryf, sonder om hulle 'n beoordeling te gee. Nadat u dit gedoen het, vind u die redes wat u daartoe gevra het. En probeer dan net uself regverdig. Maak seker dat u hierdie stuk papier in klein stukkies skeur, en probeer dit terselfdertyd vergeet.
Stap 5
Praat met iemand. Dit is beter as die gespreksgenoot 'n onbekende persoon is wat die situasie objektief kan beoordeel en advies kan gee. U kan so iemand maklik in die kletskamer op die internet vind.
Stap 6
Skuldgevoelens is die negatiwiteit wat u teenoor uself rig. Leer om u gevoelens te wys, beide negatief en positief, sodat dit kan verdwyn. Steek nie u kop in die sand weg nie, soos 'n volstruis; daar is probleme; u moet dit oplos, en moet u nie toemaak nie en u skuldig maak aan al die geskatte sondes. As u gevoelens uitdruk, hoef u nie te skree nie, praat kalm. Onthou, eerlikheid staan sentraal in die hantering van 'n kompleks.
Stap 7
Wel, as alles te ver gegaan het, soek hulp van 'n spesialis.
