Na baie spanning en erge skokke kan dit lyk asof alles sy betekenis verloor het. Bestaan lyk kleurloos, die toekoms is wazig, depressie laat nie los nie en letterlik niks behaag nie. Hoe kan u die smaak vir die lewe terugbring?
Instruksies
Stap 1
Uitbranding is 'n normale reaksie op traumatiese gebeure. U is eenvoudig moeg om u voortdurend te bekommer, die gewaarwordinge het verdof. Gee u psige tyd om te herstel, moet u nie tevergeefs bekommer nie. Wag tot die oomblik dat die onaangename situasie verby is, en begin u gemoedstoestand herstel.
Stap 2
Stel 'n manier van werk en rus op: gaan terselfdertyd bed toe, eet reg. U het gereeldheid en voorspelbaarheid nodig, laat dit lewe kry. Nie gewoond aan hierdie regime nie? Gaan voort geleidelik daarna en die gevoel van konstante moegheid sal u geleidelik verlaat.
Stap 3
Verfris u wêreldbeskouing. Die ideale opsie is om op vakansie te gaan na 'n eksotiese land, maar u kan u vrye tyd eenvoudig diversifiseer met iets wat nie bekend is nie. Was jy van kleins af in 'n pretpark? Ry daarheen en ry 'n draai op die karrousel! As ekstreem nie iets vir u is nie, gaan na die bioskoop vir 'n komedie, want u is lanklaas uit die huis.
Stap 4
Om swart gedagtes te verdryf, hou u brein besig met iets lekker. Dit is 'n intellektuele spel soos skaak of poker. U kan net blokkiesraaisels doen. Sielkundig sal u tydens hierdie aktiwiteite rus, en u senuweestelsel sal herstel.
Stap 5
Kyk na klein kinders. Hulle persepsie van die lewe is nog steeds vars en baie aansteeklik. As dit moontlik is, sluit aan by hul speletjies, moet nie huiwer nie! Beeld sneeumanne, slee, speel wegkruipertjie, ras. Kortom, dompel in die kinderjare.
Stap 6
Ook diere, veral katte en honde, wek tere gevoelens op. Kommunikeer met hulle, sorg vir hulle, en hul dankbaarheid sal beslis 'n reaksie in u siel vind. U kan ook net die diere bewonder - in die dieretuin is 'n TV-program oor diere ook geskik.
Stap 7
Gaan in vir sport of dans. Verkwikkende oggenddraf, ritmiese bewegings van rumba, latino, breakdancing - dit alles is 'n ware viering van die lewe. As u nie gretig is om op die dansvloer te "lig" nie, dans dan self voor die spieël. Die stemming sal verseker verbeter, en eendag sal al die kleure van die lewe na u terugkeer, u moet net glo dat al die slegte dinge agterbly.
