Gevoelens maak 'n persoon se lewe helder en gevul met misterieuse betekenis. Die wêreld sou nie so mooi sonder hulle wees nie. Nietemin, soms voel mense die behoefte om van hulle ontslae te raak, om die antwoord te vind op die vraag hoe om die hart stil te maak.
Instruksies
Stap 1
Voordat u probeer om te leer hoe om u emosies te laat vaar en uself saam te trek, moet u besluit of u dit nodig het. Daar is situasies waarin dit beter is om 'n gevoel te ervaar, dit in al sy kragte te voel. Dit moet byvoorbeeld gedoen word as u met u geliefde uitmekaar is. Gee jouself tyd om te dink, huil, en alles sal regkom.
Stap 2
As u 'n ernstige besluit moet neem en die opkomende gevoelens dit nie toelaat om dit te doen nie, probeer dan die stem van u hart verdrink. Die doeltreffendste manier om hierdie doel te bereik, is om die verstand vrye teuels te gee en logies te begin redeneer. Skryf alles wat u bekommer op 'n stuk papier neer, sit u gedagtes in die vorm van diagramme en probeer die situasie kalm te ontleed. Soek die oorsake en gevolge, vind uit wat verband hou met u sielkundige toestand. Jy sal sien, dit sal vir jou baie makliker word.
Stap 3
As u nie kan kalmeer nie, gebruik die ou metode om sielkundige balans te bewerkstellig - meditasie. Sit gemaklik, konsentreer daarop om kalm te voel. Probeer om alle gedagtes uit u kop te verdryf, bereik absolute stilte, beide uitwendig en intern. Hou jou asemhaling dop: dit moet gelyk wees.
Stap 4
Neem 'n kort wandeling. Loop stadig deur die park. Om te verhoed dat u gevoelens u pla, oorweeg dit om stappe te tel of die gesigte van verbygangers te memoriseer. Onthou dat die belangrikste ding is om afgelei te word, op te hou dink aan probleme.
Stap 5
Kyk na jouself van buite. Stel jou voor dat jy glad nie jy is nie, maar 'n ander persoon. Hoe sou u sy gedrag beoordeel? Hoe sien jy dit? As u uself nie deur ander se oë kan sien nie, moet u ten minste die stand van sake vanuit u oogpunt beoordeel. Doen dit net kalm, sonder emosie. Onthou dat alles in hierdie lewe tydelik is, wat beteken dat 'n mislukking noodwendig gevolg sal word deur 'n gelukkige streep.
