"Kakkerlakke in die kop" is negatiewe gedagtes wat gewoonlik in die brein draai, jou innerlike monoloog. Deur kougom te kou, kan dit dag na dag stres veroorsaak. Daar is truuks om u te help om van hierdie irriterende "insekte" ontslae te raak.
Nodig
- - herbou jou denke;
- - algemene notaboek;
- - pen;
- - meditasie;
- - om bevestigings hardop uit te spreek;
- - emosies uitwerk /
Instruksies
Stap 1
Begin met ontprogrammering - "herbou" u brein, maak dit skoon van onnodige puin. Raak ontslae van jou oortuigings - programme wat in jou kop draai wat jou gemoed bederf en jou lewe inmeng. Vernietig onderbewuste opdragte, soos: "Alle freaks", "Ek is bang vir mooi mense", "Ek is skuldig", "Luiheid is voor my gebore", "Ek moet hard werk", "Binnekort sal ek rondgaan die wêreld met 'n sak "en baie ander, dikwels bewusteloos en belaglik.
Stap 2
Hou in gedagte dat kakkerlakke kragtig is, solank dit met enige onbewuste emosie gepaard gaan. Om die onderbewuste program te laat ophou, moet dit verwyder word van die emosionele lading. Om dit te doen, moet u bewus wees van die emosie, dit van die onderbewuste na die bewussyn oordra en dit ten volle ervaar.
Stap 3
Om u onaangename emosies uit te "trek", gebruik die tegniek van "intuïtiewe skryfwerk". Dit bestaan uit die byhou van 'n persoonlike dagboek waarin u die manifestasie van die volgende "kakkerlak" elke dag moet neerskryf en die oorsaak van die voorkoms daarvan moet soek. Daar kan byvoorbeeld 'n aantekening in u dagboek verskyn: 'Vandag was ek onbeskof teenoor my skoonma en het gesê dat haar seun 'n lap is. My kakkerlak: alle mans verdien baie, en my man die minste. " 'Die emosie wat my kakkerlak voed: afguns. Ek is verskriklik jaloers op my buurman, wat haar man vir haar verjaardag 'n duur motor gegee het. ' Vervolgens moet u besef dat afguns 'n vernietigende gevoel is? en "verpletter" hierdie "kakkerlak".
Stap 4
Oordink as u nie van die "kakkerlakke in u kop" kan ontslae raak deur intuïtiewe skryfwerk nie. Sit agteroor, ontspan, skakel u fone af, skakel ontspannende musiek aan en kyk passief na u eie gedagtes. Vang 'kakkerlakke' en moenie dat hulle die warboel van die eindelose monoloog loswikkel nie. Vra hulle om stil te bly. Stel jou voor hoe jy hulle verpletter. Die volgende bevestigings kan hier help: 'Ek is absoluut kalm en vry van enige dogmas', 'My brein werk ten goede', 'My denke is suiwer en deursigtig, soos 'n baba s'n', 'Nou dink ek aan niks nie', "Ek sal nooit weer woede, afguns, hebsug en vrees ervaar nie", ens.
Stap 5
Laat gaan jou emosies. Probeer om die beste te haal uit wat u pla. Stel jou voor wat in die ergste geval kan gebeur. Oorkom, jy kan selfs huil as jy so voel. Bevry jouself van hierdie emosies, jy het al alles ervaar en 'gewerk'.
Stap 6
Probeer om minder na mense te luister. Dit wil sê, luister na hulle? natuurlik? dit is nodig, maar jy moet nie alles te na aan die hart dra nie. En as hulle 'n ander kakkerlak by u probeer inboesem, moet u nie toegee nie, het u standpunt.
