Die bereiking van veranderinge in die lewe is 'n moeilike en langdurige proses vir diegene wat dit moeilik vind om te besluit om die eerste stappe in hierdie rigting te neem. Maar as u uself saamtrek en die gestelde doel vir 'n week of twee hardkoppig volg, kan u goeie resultate behaal.
Nodig
- - pen
- - papier
Instruksies
Stap 1
Die moeilikste is om self 'n besluit te neem: om u lewe te verander. Soek dus 'n aantal redes waarom dit vir u so belangrik is. Dit is die beste om dit soggens te doen. Skryf die redes op 'n stuk papier neer en hou dit eers by u. Dit sal die eerste motiveringsstap wees. Let daarop dat die tweede stap onmiddellik na die eerste gedoen moet word.
Stap 2
Dus, die laaste aand van jou "ou lewe". Dit sal ook op 'n nuwe manier gedoen moet word. Gaan vroeg bed toe deur u alarm op die regte tyd in te stel. Skryf vooraf op die pols van die hand waarmee u die oproep uitskakel: 'nuwe lewe' (of 'n ander motiverende frase). In die oggend moet u die wekker nie later herrangskik nie; u moet opstaan met die eerste lui. Die inskripsie aan die hand sal u as herinnering dien.
Stap 3
Begin om slegte gewoontes te verbreek. Gebruik weer die handskrif. Dieselfde 'nuwe lewe' of 'n ander frase moet u daaraan herinner dat slegte gewoontes ook iets van die verlede is.
Stap 4
Kom in goeie gewoontes. Om dit te doen, begin u 'n notaboek en skryf 'n lys met nuttige dinge waarmee u u dag wil verryk, neer: dit is net wat u beslis sal doen. 'N Nuwe lewe kan nie onmiddellik ideaal word nie, u moet geleidelik tot alles kom. Maak die volgende kolomme in u notaboek: lysitem, datum, klaar. Dui in die kolom 'voltooid' aan hoeveel van hierdie item u sou kon regkry, en as u tyd gehad het om alles te doen, vink 'n regmerkie aan.
Stap 5
Items kan soos volg wees: "doen so en so 'n oefening 'n sekere aantal kere", "kook volgens 'n nuwe resep", "leer soveel vreemde woorde." Moenie té swaar vragte gelyktydig neem nie. As u woorde aanleer, dan is dit nie meer as tien per dag nie. En daar moet nie meer as vyf nuwe 'gewoontes' wees nie. As u hierdie bundel onder die knie het en dit met gemak begin uitvoer, kan u take by u voeg.
Stap 6
Onthou u drome, u wou vroeër u planne verwesenlik, maar kon nie. Deur aan goeie en slegte gewoontes te werk, sal u sekere vaardighede opdoen in die beplanning en bestuur van u tyd, asook wilskrag ontwikkel. Hierdeur sal ingewikkelder take makliker opgelos word as voorheen. Moenie bang wees dat iets nie sal regkom nie, foute sal u ook help om te verstaan wat u verkeerd doen en waar dit beter is om u energie te rig.
Stap 7
Onthou, die sleutel tot bewuste verandering is motivering, wilskrag. Die grootste vyand is die vrees dat iets nie vir u sal regkom nie.
