Die artikel ondersoek aktuele probleme van die lewensfilosofie, die plek van 'n persoon daarin en hoe om met behulp van 'n wêreldbeskouing 'n nuwe vlak van wêreldbeskouing en houding te bereik. Dit is belangrik om te verstaan dat die houding en persepsie van die wêreld belangrike komponente van 'n mens se bui is, wat nie net die gemoedstemming vorm nie, maar ook die karakter van enige individu.
Nodig
- - goeie ligte musiek of volkome stilte;
- - tyd vir meditasie.
Instruksies
Stap 1
Onthou dat die filosofie van die lewe 'n eenvoudige manier is om die krag van die gees te gebruik om die betekenisvolle deel van u lewe te verander, u denke, die persepsie van die wêreld te verander, 'n manier om uself te verwesenlik, u lewensdoelstellings, lewenstake, soos sowel as om jou innerlike potensiaal te verwesenlik.
Die lewensfilosofie as 'n manier om jouself te verander, is interessant omdat dit enersyds 'n hele wêreldbeskouing is, naby die Oosterse praktyke van ontspanning, meditasie, andersyds is dit die wetenskap om in vrede te wees, harmonie, wat vandag so min is en waarna baie streef. Hier sal ons nie die suiwer filosofiese sienings van Dilthey en sy krimpvarkie laai nie, maar bloot leer om ons geestelike potensiaal, wat in elke mens verborge is, te openbaar. Vir iemand is dit wilskrag, vir iemand is dit die krag van liefde, vir iemand anders is dit net innerlike harmonie. Dit is belangrik om onsself voortdurend daaraan te herinner dat ons alles het, van die hele periodieke tabel tot die hele virtuele wêreld waarin elke persoon die middelpunt van die heelal is, die wêreld waarin almal is wie hy is, sonder maskers en maskerade, suiwer, soos 'n wit vel papier, regtig op sigself. En dit is in hierdie selfpersepsie dat ons sal leer om van plan te verander om innerlike harmonie, vrede, orde en geluk te bewerkstellig.
Vir hierdie doel sal ons moet leer hoe om 'n eenvoudige meditasie te oefen met elemente van suggestie. So, verseker u 'n toegewyde meditasieplek. Om dit te doen, benodig u 'n leë kamer of enige ander kamer waar daar 'n stoel of bank is. Probeer om wierookstokkies, wierook en soet musiek te gebruik om u te help ontspan. Sit na al die voorbereidings gemaklik sodat u ruggraat nie gebuig word nie, gelyk gehou word op dieselfde vlak.
U is nou gereed om voort te gaan na die volgende stap, liggaamsbewustheid. Dit is belangrik om te onthou dat die spiere van die liggaam energie dra; dit kan ook ophoop, en dit is belangrik om u liggaam te leer voel, om energie korrek te herlei.
Stap 2
Nadat u vir u 'n aangename omgewing met wierook en ligte aangename musiek geskep het, gaan u voort na die volgende stap - sit gemaklik met die regte houding, maak u oë toe en begin geleidelik u kopspiere laat ontspan terwyl u probeer konsentreer op die geluid van hierdie musiek.
Laat al u gedagtes uit u kop gaan en net hierdie ligte en aangename melodie sal oorbly. Leer om u kop leeg te maak van onnodige gedagtes, want die geestelike proses laai ons al die tyd, wat dikwels lei tot angs, angs, spanning, depressie. Leer om nie te dink nie, om in stilte te wees.
Dit is baie moeilik om te bereik, dus is dit beter om net te leer om na aangename musiek te luister sonder 'n spesiale geestelike proses. Wees 'n waarnemer van buite, luister net en ontspan. Gaan na die volgende stap as u leer om 6-10 minute in hierdie toestand te bly.
Stap 3
U het dus geleer om u kop te laat ontspan en u gedagtes in leegheid te hou en net kalm, pragtige, nie harde musiek te geniet nie. Nou het 'n belangrike oomblik aangebreek - die vorming van interne energie om die doel van hierdie meditasie te bereik - korrekte denke en goeie bui.
Vir hierdie doel moet ons onsself behoorlik vul met die energie van die lug, met ander woorde om korrek asem te haal. Hierdie opmerklike asemhalingstegniek staan bekend as pranayama. Pranayama is 'n antieke manier om energie in jouself op te bou om belangriker doele in die lewe te bereik, asook om jou gesondheid te verbeter. Doen nou die volgende eenvoudige oefening: asem stadig deur u neus in en blaas vinnig deur u mond uit. Sodanige asemhaling sal u bloed met suurstof vul, en dit is juis as gevolg van sulke asemhaling dat suurstof, en daarmee saam energie, u sal vul met 'n spesiale krag, wat in die toekoms nuttig sal wees vir selfverwesenliking.
Probeer om aan die begin van u oefening minstens 5 minute op hierdie manier asem te haal. Na verloop van tyd, na twee weke se daaglikse opleiding, kan die pranayama-tyd met nog vyf minute verhoog word, tot 10 minute, ens. Ek beveel nie aan dat u pranayama langer as 30 minute per dag oefen nie, anders kan oortollige energie die gesondheid skade berokken as hierdie energie nie na die beoogde doel gerig is nie. Vir ervare praktisyns is dit genoeg om nie meer as 30 minute per dag pranayama te oefen om sukses in hul lewe te behaal, hul gesondheid te verbeter en hulself op te beur nie.
Nog 'n baie belangrike punt is dat wanneer u stadig begin asemhaal, u die heilige lettergreep geestelik moet uitspreek - SO, en as u vinnig deur u mond uitasem in u gedagtes, die heilige lettergreep moet uitspreek - HAM. Hierdie noodsaaklike voorwaarde vir hierdie pranayama sal die korrekte gebruik van energie in die toekoms verseker, wat ook 'n gunstige uitwerking op die menslike bewussyn sal hê.
Stap 4
Baie geluk, ons het die sentrale stadium van ons meditasie oor die verandering van bewussyn, denke bereik - naamlik om ons gedagtes positief te herprogrammeer! Nadat ons geleer het om te ontspan en in stilte en stilte te bly, en dan, met behoorlike asemhaling, geleer het om met prana te vul, is dit tyd om die aktiwiteit van die denkproses aan te skakel en aktief te konsentreer op verskillende positiewe woorde wat die volledigheid van die eienskappe wat ons in onsself wil ontwikkel.
Ons sit dus met toe oë, konsentreer op die area tussen die oë en begin die volgende woorde een vir een daar skryf wat ons nodig het vir 'n harmonieuse lewe in hierdie wêreld: LIEFDE, VREDE, VRIENDSKAP, GELUK, LIG. Hier is vyf woorde om oor uit te brei. Onthou dat die eerste staat Liefde moet wees!
U plaas hierdie woord in die gebied tussen die oë, waar die septum van die neus by die voorkop aansluit, en u begin dink hoe hierdie woord in u begin lewe, begin gloei en al u innerlike ruimte vul. Probeer terselfdertyd hierdie toestand voel, ervaar liefde in aktiewe optrede. Liefde vul jou en omring jou van alle kante, jy smoor met liefde, leef met liefde, jyself is liefde! Dit is die ervaring van hierdie toestand van liefde wat ons nodig het, dit is baie belangrik om nie net hierdie woord vir onsself te sê nie en dink hoe liefde ons omring, maar dit is ook belangrik om hierdie toestand te probeer voel, om dit met die geheel te ervaar liggaam.
Dit is nie eng nie, as dit eers nie werk nie, is dit noodsaaklik wanneer die krag van pranayama toeneem en wanneer ons die energie ophoop wat ons nodig het, dan sal ons met behulp van hierdie prana hierdie woorde-gedagtes kan voel, wat ons elke dag met meer en meer krag sal vul …
Doen dieselfde vir die ander vier woorde. Voel elke woord oor jouself. Dit sal die veranderende rasionele metode wees wat ons hele lewe regtig sal verander, ons sal lewendiger, vriendeliker, maar ook regverdig word; ons sal skyn met die krag van vitale energie, ons sal mense vreugde, vrede, geluk en vrede gee. Dit is belangrik om te leer om in hierdie toestand te bly en hoe langer hoe beter, want ons lewe is ons gedagtes, woorde en dade.
En hoe meer lig en vreugde daar in ons lewe is, hoe beter sal ons lewe wees. Kom ons leer liefde en vreugde en laat alle slegte buie en gedagtes ophou om ons te vul of ons te steur. Ek wens u goeie oefening, liefde, vrede, geluk, vreugde en lig toe!
