Mense stel gewoonlik op Oujaarsaand doelwitte vir die jaar. Met die geklink van 'n bril klink die begeertes in u kop en 'n vonkel hoop in u hart op dat u uiteindelik hierdie jaar sal bereik wat u wil hê. Maar as u regtig 'n ernstige doel wil bereik, moet u nie net op geluk vertrou nie. U moet in staat wees om doelwitte korrek te stel.
Instruksies
Stap 1
Die doel moet op papier neergeskryf word. As die doel net in u kop is, bestaan dit nie. Neem 'n stuk papier en 'n pen en stel u doel in die fynste besonderhede. U wil byvoorbeeld gewig verloor. Skryf: "Ek het 12 kg verloor, nou is ek 'n skraal en pragtige meisie met parameters 96-70-96". Dit wil sê, u moet in ag neem dat u self deur 'n doelwit te formuleer in 'n raamwerk van akkuraatheid wat u nie kan skend nie. Daarbenewens is dit bekend dat gedagtes en woorde 'n werklike vorm aanneem, en hoe meer u 'n begeerte skryf, hoe akkurater sal dit waar word.
Stap 2
Nou moet u u langtermyndoelstelling in sub-items verdeel. Dit wil sê, u moet skryf hoe u u doel binne 'n jaar sal bereik. As ons voortgaan met die onderwerp om gewig te verloor, kan die subdoelwitte soos volg wees: 1. Ek sal 1 keer 3 keer per week fiksheid doen; 2. Ek sal my dieet aanpas, 'n voedingsdeskundige raadpleeg en sy aanbevelings streng volg; 3. Ek sal 3 keer per week vir 'n korrektiewe massering gaan; 4. Ek sal 'n kursus mesoterapie ondergaan.
Stap 3
Maak seker dat u neerskryf waarom u dink u dit kan bereik. Jou vriend het byvoorbeeld met behulp van hierdie metodes ongeveer dieselfde hoeveelheid kilogram verloor as wat jy wil hê. Die beginsel "sy kon, en ek kan" moet hier 'n rol speel.
Stap 4
Tydsberekening speel 'n groot rol in die doelwitstelling. U begeerte moet binne 'n jaar ten volle vervul word, maar hierdie tydperk moet in kleiner verdeel word. Byvoorbeeld, na een maand verloor u 2 kg. U kan dus vir elke maand 'n doel stel - hoeveel kilogram u sal verloor. Dit is immers nie maklik om binne 'n kort tydjie gewig te verloor nie, en dit is baie skadelik vir die liggaam.
Stap 5
Die beginsels van doelwitstelling kan u help om enige goed te bereik. Die belangrikste ding is dat die hele pad wat gedoen moet word, baie akkuraat moet registreer en in geen geval moet afwyk van die doelwit nie.
