Alle mense verskil, iemand verkies om aktief te ontspan, op reis te gaan, lawaaierige partytjies te reël, terwyl ander graag tuis wil bly, tyd in 'n ontspanne atmosfeer deurbring. Hoe kan u u dag in vrede deurbring?
Nodig
- 1. Slaap genoeg
- 2. 'n Dag in stilte
- 3. Lees 'n boek
- 4. Raak besig met handwerk.
- 5. Skryf op die blog
- 6. Hou 'n teepartytjie by kerslig
Instruksies
Stap 1
Natuurlik is daar baie gesê oor vroeër gaan slaap en terselfdertyd opstaan, selfs oor naweke. Baie ignoreer egter hierdie aanbevelings. As u een van die mense is wat gereeld slaaploos is, moet u net genoeg slaap, soveel slaap as wat u nodig het.
Stap 2
Spandeer die dag in die bed of net in stilte, jy kan joga doen of na jou gunsteling kalm musiek luister. Dit is beter om ontspanningswysies of natuurklanke te kies. Sulke rus sal u van geestelike en fisiese spanning verlig en u gedagtes stroomlyn.
Stap 3
Dit is onmoontlik om weg te kom van die werklike lewe, maar om oor te skakel na tyd is regtig. Neem 'n goeie boek en wy dit die hele dag. Dit sal u help om al die onaangename vir 'n paar uur te vergeet. Wie weet, miskien kom daar miskien 'n oplossing vir die huidige probleem by u, en indien nie, neem u ten minste 'n blaaskans. As u nuttige literatuur verkies, moet u 'n dag van nuwe kennis en selfonderrig reël
Stap 4
As jy weet hoe om te naaldwerk, te brei, uit hout te kerf, te verf - spandeer die naweek om te doen waarvoor jy lief is. Handewerk het 'n positiewe uitwerking op breinfunksie, ontwikkel geheue, verbeelding en fyn motoriese vaardighede. Net soos lees en joga, kalmeer dit die senuwees en plaas dit die gees in orde.
Stap 5
As u u eie blog het, is dit nou die tyd om aan die gang te kom. Indien nie, skryf vir uself soos u kan. Praat oor u probleme en mislukkings, en verwyder dit dan. Of neem aantekeninge van aangename gebeure, wat u dan met u vriende kan deel.
Stap 6
Hou 'n teepartytjie. Speel ontspannende musiek, steek kerse op en sit in stilte. Bel jou vriende, bring 'n rustige tydjie saam deur.
