Geraas buite die vensters, gedurige gesprekke en die hele tyd probeer iemand se aandag aftrek - aangesien dit soms inmeng en irriteer. Prestasie val as gevolg van onoplettendheid. As u vertroud is met hierdie situasie, moet u dringend iets verander voordat dit 'n slegte gewoonte word. Konsentrasie help ons om groot dinge te doen, en om nie die belangrikste in die werk en in kommunikasie uit die oog te verloor nie, moet ons aandag ontwikkel.
Instruksies
Stap 1
Voorsien u met 'n ernstige werksomgewing. 'N Geselskap van vrolike vriende is nie die beste keuse nie. Elimineer onnodige afleiding, ruim u werkplek op en sorg vir goeie beligting. Vir geestelike werk is 'n biblioteek geskik - die regte omgewing en stilte help u om op die taak te fokus. As u nie die werkplek kan verlaat nie, moet u daar gemaklike omstandighede skep.
Stap 2
Neem 'n blaaskans as u u werk gedoen het. Selfs 'n baie bekwame organisme moet nie die wettige rus ontneem word nie. As u op iets fokus, word sekere dele van die serebrale korteks gestimuleer. Hoe meer u hierdie opwinding handhaaf, hoe gouer sal moegheid intree. Slegs 5-10 minute rus vir elke uur werk sal spanning verlig en krag gee. Maar afleiding deur vreemde gedagtes en kyk na voorwerpe sal u in die verkeerde rigting lei. Doen beter 'n paar fisieke oefeninge en ooggimnastiek.
Stap 3
Moenie probeer om in stilte te werk nie. 'N Bietjie agtergrondklank soos 'n oop venster of rustige musiek sal die ding doen. Syprikkels laat jou harder fokus, en as dit 'n gewoonte word, sal dit vir jou makliker wees om in ongunstige toestande te werk.
Stap 4
Neem die daaglikse roetine in ag. Die gunstigste ure vir geestelike werk is 5, 11, 16, 20 en 24 uur. Op die oomblik is dit makliker om maksimum aandag te konsentreer.
