Die psigoterapeut Mikhail Glyantsev het verskeie metodes ontwikkel om met die onderbewuste te werk. Een van die eenvoudigste is die transformasie van die negatiewe deur met beelde en simbole te werk. Tydens die uitvoering van die tegniek word die energie in die negatiewe ervaring vrygestel, en dit word in 'n positiewe omskep.
Voordat u die oefening doen, moet u die probleem kies waardeur u wil werk. Dit is gewoonlik die eerste wat by ons opkom.
Nadat u 'n probleem gekies het, maak u oë toe en stel u voor hoe dit lyk. Byvoorbeeld, 'n probleem: geen geld nie. Dit kan as 'n kol, mis of 'n ander prentjie voorkom. Kyk net die pad. In ander tegnieke van Mikhail Glyantsev om die onderbewussyn te beheer, moet u die beeld en transformasie daarvan aktief beïnvloed. Hierdie tegniek verskil in die sin dat u die prente op geen enkele manier hoef te beïnvloed nie. Kyk net passief wat gebeur.
Afleidende gedagtes kan tydens die oefening ontstaan. Moenie probeer om hulle te beveg nie. Let op die feit dat die gedagte ontstaan het en gaan terug na die beelde.
Dit word nie aanbeveel om na musiek te luister terwyl u die tegniek uitvoer nie, want dit kan onnodige herinneringe en assosiasies oproep.
Die oefening kan tot 10 minute duur. In die loop van die werk word die oorspronklike beeld in iets anders omskep. Gewoonlik word 'n negatiewe prentjie vervang deur 'n positiewe prentjie. Wanneer die transformasie plaasvind, gaan die oë spontaan oop en 'n sug van verligting ontsnap - dit is tekens van 'n suksesvolle tegniek.
Die oefening werk dalk nie die eerste keer nie. Moenie bekommerd wees nie en probeer dit later weer. Hierdie tegniek moet nie meer as een keer per dag toegepas word nie. As die ervaring waarmee u gewerk het na 'n rukkie teruggekeer het, herhaal die oefening. Die negatiewe wat deur die jare opgehoop het, is nie altyd op een slag moontlik om te transformeer nie.
