Alexithymia - dit is die naam van 'n toestand waarin iemand dit moeilik vind om sy emosies te noem. Terselfdertyd neem die vlak van tasbare gewaarwordinge en die vermoë om te fantaseer ook af.
Instruksies
Stap 1
'N Goeie manier om alexithymia te vermy, is om u in kreatiwiteit te verdiep. Verskeie aktiwiteite, soos visuele kuns, sang en dans, kan iemand uit emosionele onsekerheid haal.
Stap 2
Voortdurende kommunikasie met beide kinders en volwassenes sal ook help om aleksitimie die hoof te bied. Om u toestand beter te verstaan, word aanbeveel om meer gereeld met eweknieë te kommunikeer. Dit kan aanleiding gee tot die ontleding van hul eie lewe, hul optrede. Refleksie sal help om gevoelens na vore te bring.
Stap 3
Probeer om vriendelik gesprekke te voer met mense in die omgewing om nie emosioneel te lyk nie. Stel meer belang in dinge wat voorheen vir u onverskillig gelyk het. Vra byvoorbeeld huishoudelike lede hoe hulle besigheid of skool vorder.
Stap 4
Klassieke literatuur kan u help om 'n mondelinge beskrywing van u emosionele toestand te vind. Alle geestestoestande van mense word al lank en al herhaaldelik uitgespel in die bekendste boeke: "Oorlog en vrede", "Demone", "Adolessensie", "Misdaad en straf". Ou en moderne bioskope bevat ook baie lewensbeskrywings wat u kan help om u toestand te verstaan.
