Soms bederf die gevoel van skaamte die mens se lewe. Hy pynig homself met gedagtes oor sy eie onreg en word deur sy skuld gepynig. Moenie lank bekommerd wees oor 'n fout nie. Vind die krag om jouself te vergewe.
Neem 'n les uit
Glo my, geen lewenspad is volledig sonder foute nie. As u iets verkeerd gedoen het, is dit belangrik om die ervaring uit die situasie te neem. Analiseer die huidige situasie. Dink aan watter redes die gebeurtenis beïnvloed het, en wat u in die toekoms anders sou kon doen as die situasie soortgelyk is. U moet gerus wees dat u korrek beoordeel wat gebeur het, die oorsaak-gevolg-verhoudings tussen individuele oomblikke sien en weet hoe u dit in die toekoms kan vermy.
Pas u gedrag aan. As u byvoorbeeld iemand se gevoelens per ongeluk seermaak, werk daaraan om 'n meer bedagsame en bedagsame persoon te word. In die toekoms sal u probeer om niemand aanstoot te gee nie. As u te veel sê onder die mag van negatiewe emosies, leer dan om die manifestasie van u eie gevoelens te beheer. U sal 'n meer gereserveerde persoon word en u negatiewe emosies nie meer wys nie. Onthou om die persoon opregte verskoning te vra en reg te stel wat u gedoen het.
Sodra u aan jouself werk en ten goede verander, moet die angs wat soms met skaamte gepaardgaan, verdwyn. U sal meer selfversekerd en ontspanne voel. Soms bestaan die skuldgevoel tog gedeeltelik uit die vrees dat u een of ander streep oorgesteek het, dat u nie so positief is as wat u gedink het nie. Kry u geloof terug, moenie dat frustrasie die oorhand kry nie.
Vergewe jouself
Moenie die situasie oordramatiseer nie. Moenie die omvang van die ramp oordryf nie. Wees objektief, moenie jouself opraap nie. Probeer kalm oorweeg hoe hierdie situasie u toekoms kan beïnvloed. Miskien sal u sien dat daar eintlik niks verskrikliks gebeur het nie, en dat die situasie nie veel invloed op u lewe het nie.
Stel jou voor dat die slegte handeling nie deur jou gepleeg is nie, maar deur jou naaste vriend of geliefde. Oorweeg of u net so krities teenoor sy gedrag sal wees as u eie. Jy is dalk te hard met jouself. Dit kan te wyte wees aan lae selfbeeld, hoë eise en verwagtinge van jouself. Moenie jouself so hard druk nie.
Miskien voel jy skaam waar jy nie nodig het nie. Aanvaar u persoonlikheid, raak ontslae van stereotipes. Vind innerlike vryheid. Om u gevoelens bloot te lê, om u swakhede aan te toon, is geen skande nie. U het die reg om te wees wie u is. 'N Ander vraag is of dit die moeite werd is om mense die sleutel te gee om u te beheer deur hul eie foute te wys. Maar skaamte is hier duidelik onnodig.
Leer om jouself te vergewe. Wees neerbuigend. Wees lief vir jouself en waardeer dit. Neem u reg om foute as vanselfsprekend te maak. Moenie die perfekte persoon probeer wees nie, dit is onmoontlik. Wees realisties, beoordeel u vermoëns en vermoëns objektief. Soms moet u erken dat u foute het, en leer om daarmee saam te leef. Verstaan dat dit die beste manier is om in harmonie met jouself te wees. Anders sal die skuldgevoelens u die vrede en die vreugdes van die lewe ontneem.
