Wilskrag is die vermoë van iemand om op te tree op grond van nie kortstondige begeertes nie, maar gelei deur redelike beplanning. Om wilskrag te ontwikkel, moet u u impulse, swakhede, emosies, gewoontes en vrese hanteer.
Instruksies
Stap 1
Wilskrag is nodig vir 'n persoon, maar dit is nie by hom vanaf geboorte nie, maar ontwikkel gedurende sy lewe. Wilskrag kan vergelyk word met die stem van die rede, wat die persoon aanspoor dat dit ter wille van hoë prestasies nodig is om afstand te doen van die begeertes van die liggaam. As u vrywillige inspanning genoeg is om gemorskos, sigarette, alkohol, ledige tydverdryf op te gee, sal u gesonder, mooier, suksesvoller en gelukkiger word.
Stap 2
'N Goed ontwikkelde wilskrag maak 'n persoon meer doelgerig, help hom om in alle pogings te wen en nie in die slawerny van die behoeftes van die liggaam en instinkte te val nie. In sommige gevalle voel iemand dat sy swakheid tot probleme lei, maar hy het nie die moed om nee te sê vir sy swakhede nie. Sulke mense moet weet dat wilskrag ontwikkel kan word.
Stap 3
Begin om wilskrag van die ligste af te ontwikkel. As u onmiddellik aan al die reëls probeer voldoen, sal u waarskynlik misluk. Evalueer u vermoëns voldoende en tree op, nie vanaf Maandag nie, maar vanaf die huidige dag. Begin byvoorbeeld daagliks 5 minute om aan oggendoefeninge te wy. Of verminder kitskosversnaperings tot 2 keer per week. Begin klein en voer dan geleidelik nuwe reëls in u lewe in.
Stap 4
Beloon jouself in daardie gevalle wanneer jy daarin geslaag het om 'n vrywillige poging aan te wend, straf - as jy jou luiheid of slegte gewoontes toegegee het. Aanmoediging en straf moet voordelig wees: d.w.s. Beloon jouself nie met 'n sigaret en koek nie, maar deur na die fliek te gaan, jouself te straf met 'n ongeskeduleerde lopie, skoonmaak, ens.
Stap 5
Neem die daaglikse roetine in ag. Dit sal eers vir u moeilik wees om betyds op te staan, maar na 'n rukkie sal u daaraan gewoond raak. Om u wil te ontwikkel, is soos om u spiere op te bou - hoe meer u uself dissiplineer, hoe sterker sal u wil wees.
Stap 6
Lei jouself op om dinge te beplan en volg jou planne. Maak daaglikse, weeklikse, maandelikse planne en hou noukeurig daarby. Gebruik buigsame beplanning om die versoeking om op te gee te vermy. Beplan byvoorbeeld om 3 lopies per week te doen en hardloop op die dae wat u pas.
Stap 7
Hou op om uit te stel. Tree op met geweld, deur "Ek wil nie". En onthou dat hoe langer jy dinge uitstel waarvan jy nie hou nie, hoe moeiliker is dit om dit te doen. En die vrag van onvoltooide sake plaas baie druk op die psige en verlaag u selfbeeld.
