Om te leer leef in die hier en nou is nie maklik nie. Dit is hierdie beginsel wat ten grondslag lê aan 'n gelukkige lewe. Daarom is dit die moeite werd om aan jouself te werk om baas te raak in elke minuut persepsie van die omliggende werklikheid.
Instruksies
Stap 1
Hou u gedagtes dop. Dit is hulle wat u aandag aflei op die huidige oomblik. U hoef nie teen die stroom van u eie bewussyn te veg nie. Dit is net genoeg om die gedagte reg te stel, en dit sal alreeds sy mag oor jou verstand verloor. Moenie die toestand toelaat wanneer een idee deur 'n ander onderbreek word nie, en gevolglik verander die hele bewussyn in 'n wanordelike warboel van gedagtes. Dit sal later baie moeilik wees om dit te ontrafel en op die huidige oomblik te fokus. Leer om stadig en konsekwent te dink. Dan sal hierdie proses parallel, sonder om jou persepsie in te meng, ongemerk bly.
Stap 2
Vind die belangrikste in die kleine. U het reeds alles wat u nodig het vir die lewe. U moet leer om alledaagse plesiere te waardeer, soos heerlike kos, gemak en gemak, 'n interessante boek of film, gunsteling musiek, kommunikasie met diere, wandelinge in die natuur. Sodra u die skoonheid van sulke plesier verstaan, sal u nader daaraan kom om die huidige oomblik te waardeer en al sy skoonheid raak te sien.
Stap 3
Gee volledig aandag aan die proses wat u tans doen. Moenie probeer om tyd te hê om verskeie dinge gelyktydig af te handel nie. Konsentreer goed op lees, fliek kyk, skoonmaak, werk of skottelgoed was. Met die eerste oogopslag verg die eenvoudige aksies wat u elke dag doen nie al u aandag nie. Maar aan die ander kant is dit verdieping in die proses wat u plesier sal bied uit hierdie of ander aktiwiteit.
Stap 4
Besef dat u net in die hede leef. Daar is geen verlede nie. U kan nie teruggaan na gister en dit verander nie. Dit is onmoontlik om enige aksies wat in die verlede plaasgevind het, reg te stel. Dit het dus geen sin om lank in gedagtes oor die verlede in te duik nie. Die toekoms is ook kortstondig. Dit beteken nie dat u nie hoef te dink aan wat môre gaan gebeur nie. Dit is net dat sommige bekommernisse en bekommernisse oor die komende dag tevergeefs is. Die enigste ding wat regtig saak maak en beteken, is vandag. Leef om dit te weet. Behandel elke dag as 'n geskenk en moenie u bestaan vergiftig met kommer oor die toekoms of spyt oor die verlede nie.
Stap 5
Verander u houding teenoor probleme. As u oor selfs die kleinste dingetjie bekommerd is, sal dit vir u moeilik wees om eendag te leer leef. Dit is belangrik om die situasie wat u nie kan verander nie, te laat vaar en tevergeefs op te hou om jouself te teister. Let eerder op die skoonheid van die wêreld rondom u en fokus op die interessante dinge wat daarin is.
