Die persoon voel dalk seergemaak. Dit is 'n onaangename gevoel wat die denkwyse beïnvloed en negatiewe emosies veroorsaak. Wrewel kan jare duur of onmiddellik verbygaan, skielik ontstaan of soos 'n sneeubal groei, oppervlakkig wees of 'tot in die kern' raak. Soms laat dit 'n afdruk vir 'n leeftyd. Om die negatiewe gevolge van wrewel te vermy, moet u leer hoe om dit te hanteer.
Instruksies
Stap 1
Vir sommige mense hoef u net te praat om die wrok te verduur. U moet 'n persoon vind wat kan luister sonder om te onderbreek of te oordeel. Die belangrikste ding is dat hy help om te kalmeer en nie nog meer teleurstelling by die oortreder opbou nie. Moet net nie goedheid gebruik nie. Soms is dit genoeg om op een of ander voorwerp te skree en eerder u mishandelaar aan te bied. Maar gebruik net nie 'n spieël vir hierdie doel nie. U kan dit in die bos voor die boom doen. As u onuithoudbaar is om uself die hoof te bied, wend sommige hulle die hulp van 'n sielkundige aan. Hierdie tegniek is meer soos ekstroverte.
Stap 2
Introverte is nader daaraan om hul gevoelens op papier te "gooi". Boonop moet u die oortreder direk kontak gedurende die brief. U moet die rede vir u woede beskryf. Sit alles uit wat u van hom dink. Dit maak nie saak hoeveel tyd en papier dit neem nie. Skryf totdat gedagtes opraak en 'n gevoel van 'leegheid' verskyn. Raak dan ontslae van u griewe deur die geskrewe vraestel te vernietig. U kan self die metode kies, u sal die blaar verbrand of skeur en in die wind strooi. Die belangrikste ding is om ontslae te raak van wrewel saam met ink.
Stap 3
Skryf 'n boodskap van dankbaarheid om die effek te versterk. Geen wonder dat hulle sê: "Wat ons nie doodmaak nie, maak ons sterker." Skryf hoe dankbaar u is vir die misbruiker omdat hy 'n les aangebied het wat u gehelp het om weerbaarder te word. Vou die boodskap op en doen dieselfde as met die eerste een. Daarna moet 'n gevoel van kalmte jou oorval.
Stap 4
Die beroemde Amerikaanse skrywer Louise Hay, wat siek geword het aan kanker, het toegegee dat die rede hiervoor kan wees die griewe teen 'n wrede lot. Deur die tradisionele behandeling te laat vaar, het sy haar lewenswyse verander en geleer om te vergewe. Sy is nou gesond. Die metode is om in 'n gemaklike omgewing te ontspan en in die teater aan te bied. Op die verhoog waarop u mishandelaar staan. Hy is gelukkig en glimlaggend. Nadat hy hom waargeneem het, laat hom na 'n rukkie verdwyn, en stel jouself voor op sy plek. Jou gesig skyn van geluk, jy is vrolik, sorgvry. Onthou jouself so. Daaglikse sessies sal u rustiger maak, en wrokke sal wegsmelt.
Stap 5
Gelowiges wat in hul siel saam met God leef, word baie selde aanstoot gegee. Geen wonder dat hulle sê: "Red u hart van beledigings nie." Almal sal ontvang volgens hul dade. Maar tog, as dit gebeur, moet u bid. Oor die redding van jou siel en diegene wat jou vererg het. Dit is immers 'n sonde op hul gewete. U gedagtes moet suiwer bly.
Stap 6
Daar is mense wat baie moeilik aanstoot kan gee. Dikwels vertaal hulle alles in humor. Hulle weet hoe om vir hulself en hul optrede te lag. Die lewe is makliker vir sulke gelukkiges. Miskien is dit steeds beter om nie aanstoot te neem nie en om makliker met ander se optrede en woorde verband te hou? Dan hoef jy nie na te dink oor hoe om hartseer te ervaar nie.
