“Of ek is mal, of die hele wêreld het mal geword,” - so het die groot fisikus Albert Einstein, wat die relatiwiteitsteorie geskep het, geredeneer. Die konsep van 'waansin' is inderdaad baie relatief: wat vir die een genie mag lyk, sal 'n ander as kranksinnig en abnormaal beskou. Daar word geglo dat die meeste van die groot ontdekkings deur mense met verskillende verstandelike gestremdhede gedoen is.
Instruksies
Stap 1
Die skepper wat die prentjie van jou lewe skets, is jyself. Dit is u wat die kwaliteit daarvan bepaal. En net jy kan besluit watter kant toe: die weg van 'n briljante uitvinder wat stereotipes breek, of 'n eenvoudige gelukkige persoon wat 'n kalm afgemete lewe lei. Beoordeel u krag.
Stap 2
In moeilike tye het musiek en kuns die mensdom nog altyd gehelp. Gedurende die oorlog het mense bymekaargekom en gesing, en dit het hulle gehelp om mens te bly. Probeer en jy sing ook, luister na jou gunsteling musiek. Dit is wenslik dat dit vriendelik en lewensbevestigend is, en nie swaar en vernietigend is nie.
Stap 3
Op 'n gereelde basis voldoende slaap is die sleutel tot geestesgesondheid. U moet soveel slaap as wat u liggaam nodig het. Dit neem gewoonlik 6-8 uur voordat iemand herstel. Breinaktiwiteit tydens slaap is minimaal, terwyl die werksvermoë herstel word. Nie net slaap is belangrik nie, maar ook 'n stabiele daaglikse behandeling in die algemeen.
Stap 4
Vir die gesondheid, sowel fisies as geestelik, is liggaamlike onaktiwiteit skadelik. Terloops, dit is ook dikwels die oorsaak van slapeloosheid. As u heeldag op 'n stoel sit, 'n sittende leefstyl lei, sal dit tot niks goeds lei nie. Selfs as u 'n sittende werk het, gedurende die werkdag gereeld opstaan en opwarm, kan u net in die kamer rondloop.
Stap 5
Die optimale fisieke aktiwiteit vir 'n onopgeleide persoon is gereelde loop. U moet dus minstens 3 kilometer per dag stap. Dit is nog beter as dit natuurwandelings is. Basiese oefeninge uit 'n kompleks van algemene liggaamlike oefening is ook nuttig: pers, hurk, opstoot. As u gereed is vir meer, gaan na die swembad, gimnasium, tennisbaan of enige ander sportlokaal.
Stap 6
Baie navorsers glo dat mense mal raak oor ledigheid. Moet dus nie matige liggaamlike arbeid verwaarloos nie. Maak 'n skedule vir slaap, stap en rus. Maar laat die res nie 'n gedwonge eensaamheid met u gedagtes wees nie, maar 'n verandering in aktiwiteite.
