Daar is oomblikke wanneer dit lyk asof die lewe sy betekenis verloor het, en dat daar geen krag of begeerte is om verder te veg nie. En dit lyk asof u verstaan dat u moet voortgaan om voort te leef, maar u kan u nie tot kalmte bring nie. Om nie mal te raak van hartseer nie, verg geweldige karakterkarakter en dikwels die hulp van ander mense.
Dit is nodig
- - gunsteling boeke,
- - positiewe films.
Instruksies
Stap 1
Moenie lank alleen met u gedagtes wees nie. Dit is goed om te huil en jou emosies uit te laat, maar probeer om dit nie uit te stel nie. As jy te lank huil en treur, sal jy beslis mal word. Probeer daarom om uself bymekaar te trek, selfs al lyk dit vir u 'n oorweldigende taak. Probeer jouself oortuig waarom jy moet voortleef, vind motivering.
Stap 2
Omring jouself met aangename dinge, probeer om positiewe oomblikke in die lewe te bring. Gaan meer gereeld buite. Laat dit eers 'n halfuur stap in die park naby die huis. Dit sal nie net u bui nie, maar ook u gesondheid positief beïnvloed. Uiteindelik is vars lug noodsaaklik. Laat u ten minste 'n paar minute verligting ervaar en iets soortgelyk aan 'n goeie bui. Dit sal reeds 'n teken wees dat u sielkundige toestand nie in die slegste toestand is nie. Asem gereeld vars lug in.
Stap 3
Laat mense in u lewe. Jou vriende en nabye mense wil jou beslis help om verdriet te oorleef, op te kikker. Moenie hulle wegstoot nie, aanvaar hulp. Tydens die gewone gesprekke oor vreemde onderwerpe en huishoudelike take, kan u ontsnap van hartseer gedagtes. Aanvaar die aanbiedinge van vriende om teater toe te gaan. U moet natuurlik nie u lewe probeer drasties verander nie, maar probeer om geleidelik uit 'n moeilike sielkundige toestand te kom.
Stap 4
Probeer glimlag. Dit kan aanvanklik moeilik wees, maar probeer om positiewe oomblikke te vind, selfs in klein dingetjies. Lees u gunsteling boeke, kook heerlike kos. Dwing jouself gedurig om iets te doen, om iets te doen. Moenie die hele dag en nag op die bank lê en jammer voel en nog dieper in u hartseer sak nie. Kyk minder hartseer films, kies komedies of net vriendelike gesinsfoto's. As u verstaan dat niks help nie, en u toestand nog veel te wense oorlaat, moet u 'n sielkundige soek. 'N Spesialis sal u help om nie mal te raak oor hartseer nie en sal u leer om bly te wees in die lewe.
