Jaloesie het baie gesigte. Kinders is jaloers op hul ouers en huweliksmaats van mekaar. Gelukkig is diegene wat opreg kan verklaar dat hulle nog nooit hierdie vernietigende gevoel ervaar het nie, maar nie minder gelukkig is diegene wat daarin geslaag het om die 'groenoogmonster' te verslaan nie. Nadat hy een keer daarin geslaag het om hierdie 'slang' aan bande te lê, leer hy om dit in 'n 'toom' te hou en sal hom nie toelaat om sy lewe te vernietig, hom mal te maak, sy geluk te vergiftig nie.
Instruksies
Stap 1
Baie moderne sielkundiges definieer jaloesie as 'n reaksie op 'n werklike of vermeende bedreiging. Of daar iets is wat so 'n reaksie in u veroorsaak, of dit net 'n versinsel van u verbeelding is, dit maak nie saak nie. Wat belangrik is, is hoe u dit hanteer. Daarom kan geen uiterlike tekens van 'n huweliksmaat se "betroubaarheid" soms 'n jaloerse maat raak nie. Om die rede te verstaan, moet u nie begin met die werklike tekens van verraad nie, maar met 'n analise van waar u die gevoel kry dat iets u welstand bedreig.
Stap 2
Gaan terug na u verlede. Het u al situasies ondervind waar u verraai is? Miskien is iemand in u gesin hard mislei en verlaat? Dit gebeur so dat iemand se situasie u so aangeraak het dat u die herhaling in u eie lot begin vrees het. Probeer al die assosiasies met die woorde "misleiding", "verraad", "verraad" op 'n stuk papier neerskryf en lees dit dan weer deur. Onthou wat elkeen van die sake wat by u opgekom het, vir u beteken het. Dink daaraan of hy vandag iets met u te doen het. Al is u eens sleg behandel, is u gereed om toe te laat dat hierdie gebeurtenis u lewe vandag beïnvloed? Die verlede het geen ander krag as wat u self daaraan gee nie.
Stap 3
Dink aan jouself. Watter tipe persoon is jy? Wat is goed, vriendelik in jou, waarvoor ander jou liefhet? As u 'n lae selfbeeld het, is dit sy wat die rede vir u jaloesie is, en nie die gedrag van u maat nie. Probeer jouself herinner aan wie jy is en waarom jou geliefde jou elke keer as jy jaloers is, gekies het. U weet self nie wat die antwoord op hierdie vraag is nie? Dit is dus tyd om te vra. Moet net nie daaroor vra elke keer as dit vir u lyk asof u 'vergete' is nie. Dit is genoeg om moeilike situasies te onthou en vir u te herhaal.
Stap 4
Dit is belangrik om eksterne en interne harmonie te handhaaf om die mate van angs wat u te danke het aan waansinnige jaloesie te verminder. Slaap genoeg, eet reg, moenie van fisieke aktiwiteite vergeet nie - al hierdie eenvoudige wenke, wat op die eerste oogopslag niks met u probleem te doen het nie, is daarop gemik om u te laat ontspan en in staat wees om na die probleem te kyk met 'n rustige voorkoms van 'n uitgeruste persoon, en nie moeg en uitgeput deur spanning nie.
Stap 5
Jaloesie is irrasioneel. Dit is soortgelyk aan paniek, 'n toestand wanneer iemand nie verstandig kan dink nie. Volg vrugtelose gedagtes op en verander dit na rasionele, logiese gedagtes. In plaas daarvan om te dink: 'my maat kan my verlaat, my vir iemand anders verruil', sê vir jouself: 'Ek respekteer my metgesel en ek weet dat hy my gekies het. Ons is albei volwassenes en ons waardeer ons verhouding. '
Stap 6
Moenie jouself vergelyk met ander mense rondom jou maat nie. U sal nooit veilig voel om sulke toetse te doen nie. Daar sal altyd iemand wees wat op een of ander manier beter as jy is. Weet u nou eers alles oor die tekortkominge van u 'standaard'? Daar is geen perfekte mense nie, elkeen het sy eie foute, komplekse en tekortkominge. Jou metgesel het jou reeds gekies, so probeer om die persoon te wees met wie hy 'n verhouding aangegaan het, en nie iemand anders wat jy uitgedink het nie.
Stap 7
Wees oop in u verhouding. As u metgesel iets doen wat u angstig maak, is dit die beste om dit direk te vra. U kan u nooit ten volle voorstel hoe die ander persoon dink en optree nie, u hoef nie te probeer nie. Jou maat is eweneens nie heldersiend nie, hy kan miskien opreg agterkom dat sy lang gesprekke met iemand jou sulke geestelike angs gee. Stel die probleem en in die meeste gevalle sal u 'n gebalanseerde en eenvoudige verduideliking hoor. Byvoorbeeld dat u voornemende 'mededinger' net soos u metgesel lief is vir spiesehengel, en dat die belangstelling nie deur sy persoonlikheid veroorsaak word nie, maar deur 'n algemene stokperdjie.
Stap 8
Herinner jouself elke keer as jy jaloers raak, dat dit hierdie gevoel is wat meer verhoudings vernietig het as al die verraad van die wêreld. As jaloesie u ondanks alles gek maak, soek professionele hulp.
