Wanneer 'n baba in 'n gesin verskyn, verander die hele lewe van hierdie gesin en die daaglikse roetine van die huishouding heeltemal. Die moeder is nou meer gereeld tuis met die kind en stel die bevrediging van sy behoeftes eerste. En vergeet dikwels terselfdertyd van homself. Hoe gereeld kan u jong en nie so moeders waarneem wat, na die geboorte van 'n kind, nie ten goede verander het nie, nie na binne nie? Hoe kan ons dit vermy en nie daardie 'tante' met vetterige hare word in 'n broodjie, in sakklere en met 'n dowwe voorkoms nie?
As jy vir jong moeders sê dat dit noodsaaklik is om tyd vir jouself, jou voorkoms, jou innerlike wêreld te vind, verklaar baie onmiddellik dat dit onmoontlik is met 'n baba, dat dit al die krag en tyd neem. Maar u moet net die dag en week goed beplan. Dan sal u nie net al u planne kan nakom nie, maar ook 'n goeie rus kan hê.
Kry vir u 'n pragtige dagboek waarin u al die beplande take kan invoer, of die funksies van u telefoon / tablet / rekenaar kan gebruik. En maak saak!
Beplan 'n week
- Om mee te begin skryf ons al die gevalle vir 'n week of 'n maand neer: 'n reis na die dokter, 'n swembad, ontwikkelingsaktiwiteite, ensovoorts. Op hierdie manier sal u 'n belangrike gebeurtenis nie vergeet nie en u vooraf daarop voorberei.
- Vervolgens beskryf ons die belangrikste: meld u êrens aan, gaan besoek u ouers, koop 'n geskenk vir 'n sekere geleentheid, wens iemand 'n gelukkige verjaardag toe.
- Moenie vergeet om te beplan nie. Dink aan die rolle wat u in die lewe speel: ma, vrou, dogter, vriendin, gasvrou. Miskien sal jy iets anders onthou. Met die geboorte van 'n kind het u immers nie opgehou om 'n vrou te wees nie, maar baie jong moeders begin soveel tyd aan hul nuwe rol bestee dat hulle hul man heeltemal vergeet. Vandaar die verskillende probleme in die verhouding. Daarom moet u ten minste een keer per week ten minste een taak vir elkeen van u rolle beplan: reël 'n romantiese ete, bel u ouers, ontmoet vriende, ens.
Beplan die dag
As u 'n rowwe skedule vir die week het, kan u 'n plan maak vir die volgende dag. Dit is beter om dit in die aand te doen, dan sal u brein gedurende die nag tyd hê om hierdie plan uit te werk, en in die oggend sal u dadelik sake doen sonder om dit later uit te stel.
- Verdeel alles in blokke: oggend, middag, aand. Soggens kan u byvoorbeeld 'n halfuur vroeër opstaan as die baba en rustig al die nodige prosedures vir u skoonheid doen, asook ontbyt eet. Dan, met die ontwaking van die kind, sal u nie senuweeagtig wees dat u wil eet nie, en u seun of dogter het nou aandag nodig. Beplan ook om dit gedurende die middagslapie te doen, en maak seker dat u 'n bietjie tyd neem om te rus. U kan by hom gaan lê om 'n bietjie te slaap, of 'n ontspannende bad neem en positiewe emosies kry.
- Maak 'n lys van roetines (oggend, middag, aand). Roetines is dinge wat altyd gedoen moet word: kam jou hare, borsel jou tande, oefen met jou baba uit, verwyder alle speelgoed voor jy gaan slaap, ens. As u hierdie dinge gereeld doen, sal u huis altyd skoon wees en u sal altyd goed lyk. Dink aan wat u elke dag moet doen. Terselfdertyd hoef u nie ywerig te wees en in die gewone alledaagse take rondom die huis neer te skryf en u te verlekker met die illusie dat u dit alles sal voltooi nie. Dit moet die vereiste minimum wees.
- Maak die bed op
- Was, kam jou hare, doen ligte grimering
- Eet ontbyt, was die skottelgoed
- Oefen saam met die baba (kleuterrympies, kreatiwiteit, verskillende speletjies, liedjies …)
- Begin was
- Verwyder alle dinge op hul plekke
- Verwyder droë wasgoed
- Vee die vloere af
- Gaan stort
Dit is slegs 'n voorbeeld. U kan belangrike en nodige sake in u roetine insluit.
Benewens sommige verpligte aangeleenthede, Dit kan 'n koppie van u gunsteling koffie wees, 'n boek lees, 'n film kyk. Dit is dinge wat jou gelukkig maak en krag gee, wat jou ten minste vir 'n kort tydjie uit Groundhog Day haal.
Mens sou dink, waarom sulke vreugdevolle dade in 'n dagboek neerskryf? Dan, onder die eindelose voer, luierruil, kook en ander dinge, vergeet vroue dikwels om aan hul behoeftes te voldoen. As gevolg hiervan fizel hulle eenvoudig uit en gee almal hulself, maar vul nie hul energiereserwes aan nie.
Begin om u tyd te beplan en u sal beslis positiewe resultate sien!
