Nie net vroue en kinders is veral kwesbaar nie, maar jong mans, veral diegene in tienerjare, huil dikwels in 'n kritieke situasie. Dit is te wyte aan die feit dat adolessente byvoorbeeld nog nie daarmee kan vergelyk dat hulle beheer verloor oor sommige situasies wat nie in hul verlede was nie. Tranerigheid kan die gevolg wees van spanning wat deur die jare opgebou is, of 'n skok wat in die onlangse verlede ervaar is. In elk geval, vir die eienaars van so 'n reaksie op probleme, kan trane wat loop, net moeilikheid oplewer. Daar is verskillende maniere om vinnig met u emosies om te gaan en u te kalmeer.
Instruksies
Stap 1
Gebrek aan selfvertroue is dikwels die oorsaak van trane, dus dit doen nie skade om 'n kursus vir selfverdediging te volg nie. Dit sal u geestelik en fisies sterker maak.
Stap 2
Daarbenewens kan trane u reaksie wees op die feit dat u nie iets wil doen nie, maar nie weet hoe om ander te weier nie. In hierdie geval kan klein truuks help, byvoorbeeld as u op 'n versoek reageer, kan u 'n dringende saak onthou, of kla dat u ook baie probleme het.
Stap 3
As daar tog verraderlike trane loop, kan u uself met koue water was en u nek met 'n sakdoek klam maak, as dit in u situasie realisties is.
Stap 4
'N Spesiale asemhalingstelsel kan gebruik word:
a) asem die lug deur jou neus in en asem ook uit deur jou neus;
b) asem die lug deur jou neus in, en asem uit deur jou mond;
c) inasem en asem uit met jou mond;
d) asem die lug deur jou mond in, en asem uit deur jou neus.
U moet die oefeninge vir ten minste vyf minute doen.
Stap 5
U kan aan iets dink wat nie verband hou met die konfliksituasie nie.
