Huil in die openbaar word gewoonlik nie aanvaar nie. Maar soms styg 'n klomp wrok, hartseer of hartseer in die keel op, trane self verskyn in die oë. Ek wil alleen wees, maar daar is geen manier nie. En jy moet met jouself klaarkom, veral as jy in die openbaar praat, wanneer tientalle of honderde oë op die huilende oog gerig is.
Instruksies
Stap 1
Byt op jou lip, tong of die binnekant van jou wang. Knyp jou vuiste vas sodat die bene wit word, byt jou naels in jou handpalms. Haal 'n paar keer diep asem in en uit. Trane is 'n manifestasie van menslike emosies en die maklikste manier om van hul manifestasie af te sien, is om u aandag op 'n ander sensasie te vestig.
Stap 2
Probeer u misbruiker belaglik en belaglik voorstel. Sit byvoorbeeld geestelik 'n asblik op sy kop. Stel jou voor die jong man in die klere van jou ouma, en die meisie wat jou aanstoot gegee het - in 'n ongemaklike vorm, met deurmekaar hare en vuil gekreukelde klere. Maar wees versigtig - as u gefantaseer het, kan u lag, wat miskien ook nie op sy plek is nie.
Stap 3
Onthou om diep asem te haal. Asemhaling is in staat om die toestand en stemming van 'n persoon, sy gevoelens en emosies te reguleer. Onthou: tydens huil is daar 'n lang inaseming en geleidelike uitaseming, of andersom, wat in snik en snik manifesteer. 'N Rustige, rustige toestand word gekenmerk deur selfs diep asemhalings en asemhalings. Daarom sal diep asemhaling nie net snikke verlig nie, maar ook die psigo-emosionele toestand verander.
Stap 4
Verlig as jy rook. Die sigaret self het natuurlik nie 'n kalmerende effek op die roker nie. Dit is net so dat die proses van rook 'n persoon dieselfde diep neem en selfs die in- en uitasem soos hierbo beskryf.
Stap 5
Drink kalmeermiddels as u diep diep hartseer oorval en trane kom elke vyf minute, as u dikwels spook deur sielkundige probleme en spanning. Spesiale vitamien- en mineraalkomplekse en aanvullings wat die senuweestelsel versterk, is baie nuttig. As iemand om enige rede en daarsonder dikwels begin huil, kan dit dui op probleme in die senuweestelsel of endokriene stelsel. Besoek u dokter in sulke gevalle.
