Passie vir rekenaarspeletjies kan in verslawing verander en baie ongewenste gevolge meebring. Sommige mense sê dalk net 'stop' vir hulself en die drange na speletjies sal mettertyd vervaag. Ander het dalk die hulp van spesialiste (sielkundiges) nodig. In sulke situasies is die hulp van geliefdes beslis van onskatbare waarde, maar u kan self probeer om hierdie probleem die hoof te bied.
Instruksies
Stap 1
Die eerste beslissende stap vir u is om alle speletjies, selfs solitaire-speletjies en verskillende fortuinvertellings, van u rekenaar te verwyder. Stuur ook alle kwaadwillige skakels, enige speletjie-boekmerke na die asblik.
Stap 2
As u op baie webwerwe inligting op die internet soek, kan u die reklame vir rekenaarspeletjies raakloop. Probeer net fokus op wat u nodig het en raak nie afgelei nie. Miskien is dit logies om die sogenaamde "banner cutters" te installeer, natuurlik sal dit die probleem nie heeltemal oplos nie, maar dit sal sommige van die speletjie-advertensies verberg.
Stap 3
Skuif u aandag van die virtuele wêreld na die regte wêreld. U kan begin met die gewone klein wandelinge, inkopies en natuurritte. Wees meer in die openbaar, stap, fietsry.
Stap 4
Dink aan die belangrikste waardes in die lewe: familie, vriende. Miskien is dit vir hulle dat u u lewenstyl moet verander. Ontmoet meer gereeld met vriende, ontspan saam met familie en kinders. Dink daaraan dat u in plaas daarvan om op die rekenaar te speel, 'n sprokie vir u kind kan lees, legkaarte met hom kan saamstel, 'n spotprent kan kyk of iets soets vir hom kan kook.
Stap 5
Hulle sê hulle slaan 'n wig met 'n wig uit. Om van een verslawing ontslae te raak, kan u oorskakel na 'n ander, veiliger en nuttiger. Begin teken, raak meegevoer met kwyl, en versamel enige klein dingetjies. Dink aan u musikale voorkeure, begin kitaar speel of enige ander instrument, teken aan vir 'n dans, bemeester die kuns van fotografie.
Stap 6
Leer om jouself te beheer. U moet duidelik verstaan wat u van uself verwag en wat u in die lewe wil bereik. As u die behoefte het om te speel, probeer om duidelik en ferm vir u "nee" te sê.
Stap 7
Lys u dag punt vir punt: wat u moet doen, waarheen om te gaan, wie om te besoek. Moenie jouself vrye tyd laat nie. En as daar een is, spandeer dit ten bate van jouself of jou gesin. Gaan na die park, bioskoop, teater of kook iets lekker vir vriende of familie.
Stap 8
Kyk na jou gesondheid. Meld aan vir 'n gimnasium, swembad of massering. Dit kan u help om stres te verlig en u aandag af te lei van u obsessie met speletjies. Besoek 'n sielkundige as laaste uitweg. Hy sal u help om hierdie verslawing die hoof te bied en vry te wees van virtualiteit.
