Baie mense is vertroud met die probleem van die "swaar kop". Die brein verdeel net van opgestapelde probleme en gedagtes. Hoe om dinge in u kop te orden? Die probleem moet omvattend aangespreek word.
Hoe u u gedagtes in orde kan stel: stap een
Die eerste stap is om ontslae te raak van die jarelange probleme wat in die uithoeke van ons geheue skuil. Hulle is al lank met stof en skimmel bedek, maar laat hulle nie rustig en gelukkig voort leef nie.
Hier is een effektiewe manier: jy moet in 'n gemaklike posisie sit, jou oë toemaak en alles wat jou bekommer, diep onthou. In hierdie geval hoef u uself nie te mislei nie. Onthou alles soos dit regtig was, sonder versiering. Hierdie terapie sal effektiewer wees as u u gedagtes hardop uitspreek. Maak dan u oë oop en dink weer aan wat gebeur het.
En nou 'n baie belangrike aksie: stuur u ware self om u in die verlede te help. Verbind jou verbeelding. Miskien sal fantasie u besondere krag gee om wraak te neem op die oortreders. Of u dink met 'n ander manier, maar hierdie terapie sal baie help om ou probleme wat in u kop vassteek, op te los.
Alle gedagtes op die planke: stap twee
Kom ons praat nou oor alledaagse gedagtes wat ons kop elke dag vul, wat dit ongelooflik swaar en 'besaai' maak. Cool tip: sit al jou gedagtes op die planke. Stel jou voor dat daar rakke in jou kop is, baie daarvan is leeg, jy moet iets daarop sit.
Nou bly dit om hierdie irriterende gedagtes uit te sorteer, elkeen te vang en op u rak te sit. Oorweeg elke probleem, van die kleinste tot die grootste.
Die volgende fase: u moet elke probleem of gedagte van alle kante oorweeg, met verskillende oplossings vorendag kom, antwoorde op u vrae soek. Wees eerlik met jouself. Niemand sal u hoor of u gedagtes lees nie. En sit die probleem wat so behandel word op die regte rak. Gaan voort na die volgende een.
Fisieke aktiwiteit vir geestelike balans: stap drie
Nou weet u hoe u dinge in u kop moet orden, maar moenie vergeet dat ons gemoedstoestand baie afhanklik is van die fisieke nie. Neem dus joga of Pilates aan, en na 'n paar sessies sal u voel hoe die lewe makliker en aangenamer word.
Lees meer boeke en neem 'n bietjie vrye tyd om alleen te wees. En dan sal u gedagtes in perfekte orde wees!
