Die verband tussen die omgewing van 'n persoon en die innerlike toestand word al lank opgemerk. Maar wat eerste kom, orde in gedagtes of orde in die werkplek, is nog nie duidelik nie. Praktyk toon dat hierdie twee aspekte altyd saam voorkom, wat beteken dat dit onmoontlik is om gedagtes uit te sorteer as chaos rondom u heers.
Instruksies
Stap 1
Begin met die buitekant. Voer 'n algemene skoonmaak van die kamer uit, begin met alles wat onnodig is en inmeng. Kies uit die dinge wat u nie sal gebruik nie, selfs al is hierdie items vir u dierbaar as 'n herinnering of as u van plan is om dit "êrens vas te maak". Deel die oorskot indien moontlik aan familie en vriende uit. Gooi die res uit sonder spyt.
Stap 2
Rangskik goed op rakke en laaie. Laat hulle in so 'n volgorde wees dat die meeste gebruikte op 'n afstand van die werkplek of nader is. Sit dit wat u minder gereeld gebruik weg. Na gebruik oefen u uself om voorwerpe nêrens te laat nie, maar om dit op dieselfde plekke te plaas as wat nou aan hulle toegewys is.
Al hierdie voorbereidings lyk miskien sinloos en het niks met die hooftaak te doen nie, maar luister na jouself aan die einde van hierdie stadium: jou gedagtes sal net 'n bietjie opklaar as jy na die opgedateerde kamer kyk.
Stap 3
Begin 'n dagbeplanner. Skryf elke gedagte op 'n aparte vel (of deur die vel), en onder die hoofgedagte - alle verwante idees wat verband hou met die voltooiing van die hoofbesigheid. Probeer om idees in chronologiese volgorde te rangskik. As u mettertyd baie moet deurkruis en regstel, hou 'n elektroniese dagboek by - dit laat u toe om die helderheid van 'n spesifieke gedagte te behou en individuele teksstukke te skuif sonder om duidelikheid te verloor. Terselfdertyd kan u na 'n rukkie regstellings maak.
Stap 4
Ontspan meer gereeld. 'N Persoon is gewoond daaraan om 'n voortdurende interne dialoog te voer, maar dit is nie altyd normaal nie. Ontspan van tyd tot tyd u hele liggaam en gees, fokus op u gehoor, asemhaling, visie, die wêreld om u en u plek daarin. Moenie die heeltyd vir sommige doelwitte jaag nie, gee u rus, veral u brein. Hou sulke opleidings een keer per dag, vir ongeveer 10-30 minute, afhangend van die aanvanklike opleiding. Weier tydens ontspanning om na te dink oor selfs die belangrikste aangeleenthede. Die tyd sal verbygaan - en u sal terugkeer na werkende toestand, met nuwe krag weer begin werk.
