Sommige meen dat jammerte 'n edele gevoel is wat gebaseer is op 'n bewustheid van hul probleme, 'n onregverdige lot en die wêreld rondom hulle. Dit is 'n leuen. Jammer is die erkenning van jouself as 'n hulpelose, swak persoon wat afhanklik is van die omgewing en sy omstandighede.
Instruksies
Stap 1
Die eerste stap om op te hou om jouself jammer te kry, is om te erken dat u 'n gevoel van selfbejammering het en dit nie wegsteek nie. Dit is die moeilikste stap op die pad om van selfbejammering ontslae te raak, want dit is vir ons baie moeilik om ons slegte syfers te erken.
Stap 2
Verder moet u hierdie gevoel opspoor om van die gevoel van selfbejammering ontslae te raak: in watter situasies en vir die bereiking van watter doelwitte dit in u manifesteer. U kan uself dikwels jammer kry as u by die werk berispe word. In werklikheid het dit geen sin om jouself hier jammer te kry nie: die situasie sal nie verander nie, maar jy sal vinnig haat vir werk kry.
Stap 3
Sodra u verstaan waar hierdie selfbejammering vandaan kom, moet u dit vervang deur ander gevoelens en gedagtes - vrolik en positief. As dit vir u lyk asof u geliefdes u hulp nie waardeer nie en u voortdurend daaroor spyt is, dink dan: u is 'n goeie mens, u doen baie goed vir u geliefdes, wat beteken dat u groot geleenthede. En hulle is glad nie verplig om u in natura te antwoord nie; u help hulle, omdat u hulle liefhet. As u ophou wag op stormagtige dankbaarheid van u gesin en hulle van harte help, sal hulle u en u dade begin waardeer.
Stap 4
Om op te hou om jammer te wees, moet u die klag elke keer as u dit wil doen, op 'n stuk papier neerskryf. Lees dit asof dit nie uwe is nie, maar aan 'n vreemdeling behoort. Probeer verstaan hoe dit u laat voel. Wat wil u vir hierdie persoon sê? In hierdie geval moet u eerlik wees, gebruik nie standaard gevoelens van simpatie nie, sê nie wat u regtig dink nie. Met hierdie metode kan u van buite na jouself kyk en verstaan hoe betekenisloos en neerdrukkend selfbejammering kan wees.
Stap 5
As u ophou om jouself jammer te kry, sal u verstaan hoeveel u in die lewe verloor het en hoeveel geleenthede u vir die toekoms gekry het.
Hou op om jouself jammer te kry, skep jou eie lewe!
