Agterna kan mense soms spyt wees dat hulle iets verkeerd gedoen het, verkeerde woorde gesê het of geswyg het. Dikwels word hierdie gevoel so sterk dat dit 'n persoon se lewe begin vergiftig, en dit dra by tot die groei van selfbetwyfeling.
Instruksies
Stap 1
Kyk terug. Probeer om al die aksies waaroor u spyt is, te onthou. Analiseer hulle - waarom u dit gedoen het en nie anders nie. Die kans is groot dat u sterk argumente het om u optrede te regverdig. U is byvoorbeeld spyt dat u die verkeerde beroep gekies het wat u wou hê. As u werk toe gaan, torring u uself elke dag met die gedagte dat u 'n fout gemaak het en gedwing word om 'n geliefde besigheid te doen. Onthou u waarom u die besluit geneem het om 'n ander onderwysinstelling in te skryf: vanweë die buitengewone groot kompetisie wat u nog nie kon slaag nie, of omdat u nie die geleentheid sou hê om geld te verdien en u gesin te help terwyl u aan die gewenste universiteit studeer nie? Neem u besluit en hou op om uself te slaan, maar fokus eerder op die voordele van u huidige werk.
Stap 2
Probeer u handelinge regstel as dit moontlik is. Hierdie daad, ongeag die gevolge, sal help om die las van spyt te verlig en u tot aksie te stoot. Vra die persoon wat u aanstoot gegee het om vergifnis, bely u gevoelens aan u geliefde, ens. Sodoende sal u 'n sekere bladsy van u lewe voltooi en ophou om daaraan te tob.
Stap 3
Behalwe dat dit negatiewe emosies veroorsaak, kan dit ook 'n positiewe uitwerking hê. Onthou u dade en assosieer dit in u geheue met hierdie gevoel. In die toekoms, wanneer u dieselfde wil doen, sal die gedagte aan hierdie aksie 'n gevoel van diep spyt veroorsaak, wat ongetwyfeld sal terugkeer na wat gedoen is.
Stap 4
Sielkundiges glo dat berou die kenmerkendste is van maksimaliste - die mense wat daarna streef om die ideaal in alles te bereik. Daarom torring hulle hulself dikwels aan wat sou gebeur het as hulle anders sou optree. Sulke mense moet dit goedkeur dat hulle nie kan teruggee wat hulle gedoen het nie, maar sorg dat u hierdie ervaring vir die toekoms bêre.
