Daar is tye in die lewe wanneer jou hande opgee. Dit lyk asof daar doelwitte en begeertes is, maar dit is êrens ver en sal nie binnekort kom nie. Of, oor die algemeen, niks behaag nie en wil niks hê nie. Hoe kan u die krag vind om tot aksie oor te gaan en die situasie te verander?
Instruksies
Stap 1
Kry 'n bietjie rus. Dikwels kom so 'n depressiewe toestand voor as u liggaamlik nie genoeg krag het nie, dan slaap u eenvoudig nie genoeg nie. Soek die geleentheid om minstens 1 dag per week sonder wekker wakker te word en soveel te slaap as wat die liggaam benodig. As u nog op weeksdae in die nag slaap, sal u op so 'n rusdag 10-12 uur genoeg wees om te herstel.
Stap 2
Hou moed. Die gebrek aan enige begeertes kan veroorsaak word deur die sogenaamde 'groundhog day'. Iemand van die oggend tot die aand by 'n ongeliefde werk, iemand tuis dae lank met kinders. Dink aan ten minste een naweekaktiwiteit wat u uit u monochromatiese lewe sal skeur: gaan na 'n blink geleentheid, ry op 'n uiterste aantrekkingskrag, gaan na 'n meestersklas skilderkuns en spring uiteindelik met 'n valskerm. Doen iets wat u nog nooit gedoen het nie, en dit is wenslik dat dit 'n storm van emosies uitlok. Hierna sal dit moeilik wees om te kom, op die bank te lê en lui te wees.
Stap 3
Maak jou kop vry. Baie onvoltooide take laai ons onrealisties en suig energie. Boonop neem dit dikwels slegs 'n paar minute om hierdie take te voltooi, en ons dink maande daaraan. Maak byvoorbeeld 'n afspraak met 'n dokter, heg 'n sokkel aan, haal 'n pakkie uitmekaar, haal dinge uit die vensterbank. Stel jou voor dat jou brein 'n rekenaar is. En elke so 'n onvervulde taak is soos 'n open source-program. Aanvanklik werk alles vinnig, selfs al word verskeie take gelyktydig uitgevoer. Maar dan begin die 'rekenaar' vries, en in die lewe word dit uitgedruk as 'n gebrek aan energie om selfs eenvoudige dinge te implementeer, om nie eens te praat van 'n deurbraak in die een of ander gebied nie.
Om mee te begin, skryf net al u uitstaande sake neer. Dit is al 'n groot verligting vir die brein, want nou hoef u nie voortdurend alles te onthou nie. En gee jouself dan 'n dag of twee of hoogstens 'n week om al hierdie punte te voltooi. U mag verbaas wees, maar sommige neem regtig net 'n paar minute. En nog meer, u sal verbaas wees hoeveel energie u vrygestel het nadat u al die werk voltooi het!
