Iemand wat weet hoe om met sy emosies om te gaan, is gelukkiger as ander. Hy geniet die wêreld om hom en probeer dit beter en vriendeliker maak. So 'n persoon gaan nie by iemand anders se ongeluk verby nie en kan selfs in 'n moeilike situasie help. En as dit vir u lyk asof u nie emosies kan beheer nie, moet u dit nie glo nie. Mense is in staat om enige vaardighede en gewoontes op sigself te ontwikkel, die belangrikste ding is net om te wil.
Instruksies
Stap 1
Moenie tot die gevolgtrekking kom nie, maak nie saak wat gebeur nie. Raak gewoond daaraan om eers die situasie te ontleed en dan eers 'n besluit te neem. In die meeste situasies is dit beter om nie te vinnig te reageer op wat gebeur het nie, maar haal eers diep asem en reken geestelik tot 10 in u gedagtes.
Stap 2
As u daarna nog steeds u houding moet demonstreer, is dit die moeite werd om dit te doen. In dieselfde geval, as die woede reeds verdwyn het, kan jy jouself geestelik gelukwens dat jy nie iets dom gedoen het nie. Woede, soos haat, is die mees vernietigende menslike emosie. Maar in teenstelling met haat, wat mettertyd verskyn en gewoonlik min of meer objektiewe gronde het, ontstaan woede onmiddellik. Daarom is dit vir hulle baie moeilik om te bestuur.
Stap 3
Moenie swig voor paniek nie. U kan 'n uitweg uit enige situasie vind. Die belangrikste ding is slegs om u te gewoond te maak aan die inligting wat u ontvang om te kyk wat nuttig kan wees in die lewe. Dit maak nie saak watter boeke u lees of programme kyk, met wie u kommunikeer nie; uit die hele kennisstroom is daar altyd 'n deel wat handig te pas kom in die lewe.
Stap 4
Probeer reageer op wat rondom gebeur, afhangende van waar u is. As dit 'n sakebyeenkoms is, sal harde gelag en oormatige emosies onvanpas lyk, maar as u in 'n klub of op 'n verjaardagpartytjie vir vriende ontspan, sal isolasie en oormatige beheersing 'n struikelblok vir goeie rus wees, sowel vir u as vir diegene rondom u.
Stap 5
Moenie toelaat dat jouself oplos nie, skielike gemoedskommelings, woede-uitbarstings of omgekeerd, oormatige aggressie sal niks in die omgewing veroorsaak nie, behalwe verwerping en onwilligheid om met jou te kommunikeer. 'N Persoon is gedurig tussen mense en moet nie net aan homself dink nie, maar ook aan diegene wat daar naby is. Daarom is daar niks beter om 'n vreugdevolle omgewing te skep as om 'n glimlag op jou gesig te plaas nie.
