Negatiewe emosies is nie net inherent aan die menslike aard nie, maar ook noodsaaklik. Om byvoorbeeld die "spiere" van vrygewigheid, vertroue, begrip, vasberadenheid, vergifnis, dankbaarheid op te lei. Dit is net dat negatiewe emosies nie mag mag oorheers nie, maar dit moet vaardig bestuur word.
Hoe ontstaan hulle?
In die opkoms van negatiwiteit moet 'n mens nie na 'n rede soek nie, of eerder 'n rede en 'n rede verwar nie. Dikwels word die rede een of ander gebeurtenis genoem - onbeskoftheid in die winkel, 'n kinderhuis, oortydwerk van haar man. In werklikheid is dit 'n rede, en die werklike rede is in jou - in jou onsekerheid, in hoë verwagtinge en vrees vir eensaamheid.
Kom ons begin die stryd
Negatiewe emosies is vlugtig. Die meeste van hulle kan maklik deur die onderbewuste hanteer word. Maar soms "sit jy" negatief vas - ure, weke en selfs jare lank dink jy aan die situasie wat die rede daarvoor geword het.
Negatiewe emosies is die eerste reaksie op 'n stimulus. Mense voel hulle nie net op geestelike vlak nie, maar ook op liggaamlike vlak. Tydens negatiewe emosies verander die liggaam sy normale hartklop, asemhaling, sekere hormone, ensovoorts. Die liggaam is onder spanning. En om dit te oorkom, kan u gebruik maak van asemhalingsoefeninge. In sommige situasies bespaar fisiese aktiwiteit. Meer inspanning sal nodig wees om negatiewe gedagtes te oorkom. Dit is immers gedagtes wat teister. Soms kan u aftree en skree, die kussing slaan, die skottelgoed breek, 'n portret van die oortreder teken en pyle na hom gooi. Sielkundige rituele is effektief, waartydens die negatiewe eers gematerialiseer en dan vernietig moet word. Vir sommige mense sal dit 'n meer aanvaarbare opsie wees om afgelei te word, die omgewing te verander, jouself te bederf met iets aangenaam.
Gids tot aksie
Om negatiewe gedagtes en die gevolge daarvan te oorkom, is dit belangrik om enkele eenvoudige waarhede te verstaan.
- Moet nooit besluite neem onder die invloed van slegte gedagtes en negatiewe emosies nie. Probeer om eers weer kalm te word en dan eers op te tree.
- Soek die redes vir wat in jouself gebeur. Dit is beter om die skuld te neem en die konfrontasie te beëindig as om voort te gaan om hul onskuld te verdedig en die oorlog voort te sit.
- Moenie self redes vir negatiewe emosies gee nie. As iemand u vererg deur u blote teenwoordigheid, moet u nie guns soek nie, dit is beter om net weg te gaan.
