Soms verskyn die dors na wraak selfs by baie goedgunstige mense. Wrewel kan 'n persoon baie kwaad maak. Voordat u oor enige aksie besluit, moet u besin oor wraak wat u sal gee.
Verstaan die situasie
Wraak sal u niks baat nie. Moenie verwag dat u tevrede sal wees nadat u die persoon wat u seergemaak het, skade berokken nie. Teleurstelling, bitterheid, leegheid en spyt is wat u waarskynlik sal voel nadat u wraak geneem het.
Kyk van die ander kant af om van u planne afstand te doen. Daar is natuurlik geen verskoning vir doelbewuste wreedheid nie, maar u verstaan die situasie miskien nie heeltemal nie.
Soms interpreteer mense die optrede van ander verkeerd. Toon objektiwiteit en verstaan die situasie kalm. Eerstens kan die persoon u onbedoeld aanstoot gee. U het u waarskynlik ook in 'n situasie bevind waar u sonder skuld skuldig word.
Tweedens, die persoon kan hul eie beweegrede hê om u skade aan te doen. Dan was daar 'n botsing van belange. Dit gebeur, en dit is nie altyd moontlik om 'n billike besluit te eis nie. Maar dink, deur wraak te neem op die oortreder, kan u 'n werklike oorlog tussen u loslaat.
Dit is onwaarskynlik dat hierdie manier om die verhouding uit te sorteer vir beide partye iets goeds sal meebring.
Betoon barmhartigheid en vriendelikheid. Vergewe die persoon van harte. Doen dit nie om sy ontwil nie, maar om jouself. As jy woede en wrok in jou hart hou, leef jy immers in gevangenskap van negatiewe emosies. U gedagtes draai om 'n onderwerp wat u nie werd is nie.
Praat
Praat indien moontlik met die persoon wat u seergemaak het. Ontdek die verhouding, maar kalm, sonder skandaal. Verduidelik waar jy dink hy was verkeerd. Wees geduldig om ook na die ander kant te luister.
Miskien kan u kompromieë aangaan en aan u behoeftes voldoen. Stem saam, om verskoning te vra en 'n fout te erken, is baie aangenamer as om iemand te laat ly en neem die skuld vir die skade wat hom aangedoen is.
Deel die probleem met 'n vriend of geliefde as u nie met u mishandelaar wil uitgaan nie. Praat uit. Miskien sal woorde van vertroosting en ondersteuning vir u 'n soort vergoeding wees. Soms raak iemand kalmer nadat hy bevestig is dat hy onskuldig is en sien dat die persoon wat hy vertrou in solidariteit met hom is.
Raak afgelei
Dit gebeur dat daar geen manier is om met iemand te praat nie. Die enigste manier om van obsessiewe wraakgedagtes ontslae te raak, is om afgelei te word. Laat die situasie los, skakel oor na 'n ander voorwerp. Doen iets nuttigs.
Fisieke aktiwiteit help om van negatiewe, vernietigende begeertes ontslae te raak. Gaan na die gimnasium en oefen op die trapmeul, slaan 'n slaansak, woon 'n dansklas by of skryf in vir 'n joga-klas.
'N Lang stap kan u ook help om te kalmeer.
Visualisering
Die volgende visualiseringsmetode sal u help om van wraakgedagtes ontslae te raak. Stel u voor hoe u wraak neem op die persoon wat u haat. Dink aan al die besonderhede. U kan 'n stuk papier neem en u negatiewe emosies uitstort.
Stel die misbruiker in 'n onooglike lig voor of teken 'n karikatuur van hom. Skryf 'n storie wat met hom gebeur het en hom spyt gemaak het oor sy eie woorde of optrede wat jou seergemaak het. As jy verlig voel, skeur al die blare en verbied jouself om oor hierdie situasie te dink.
