Onverskilligheid is nie 'n baie goeie menslike eienskap nie, maar mense wat alles ter harte neem, kan 'n druppel kalmte gebruik. As u nie 'n ingebore onverskilligheid het nie, kan u hierdie eienskap in u self ontwikkel.
Instruksies
Stap 1
As u vasbeslote is om onverskilligheid te ontwikkel ten opsigte van alles wat u omring, moet u eerstens leer om uself te beheer. In watter situasie u ook al bevind, probeer om nie paniekerig te raak nie, maar om die situasie nugter te beoordeel. As iemand emosies uitlaat, is hy in staat om 'n ware katastrofe op te blaas van die kleinste probleme. Om van onnodige angs ontslae te raak, moet u uself opstel vir positiewe gedagtes en verstaan dat u baie sterker is as wat u dink, sodat u alle probleme kan hanteer.
Stap 2
As u probleme ondervind, moet u uself oortuig dat u dit op u eie kan ontslae raak. U hoef nie u vriende, kennisse en familielede van alles te vertel nie, want hulle kan die situasie verder vererger en u die mening oplewer dat u probleme 'n wêreldwye onoplosbare probleem is.
Stap 3
Sodra u voor die probleme te staan kom, moet u daarop konsentreer en u dit voorstel as 'n stywe knoop wat nog meer toetrek as u senuweeagtig en paniekbevange raak. As u kalm en onverskillig bly, begin hierdie knoop geleidelik verswak. Pas u daarby aan dat u lewe net in u hande is, en alles wat daarin gebeur, kan u heeltemal beheer en radikaal verander ten goede. Onthou dat u emosies nie veronderstel is om u te beheer nie, maar dat u dit moet beheer.
Stap 4
U onverskilligheid moet nie net begin met u innerlike toestand nie, maar ook met u gesigsuitdrukkings. Leer om u bewegings en gebare duidelik te beheer. U hoef nie paniekerig te raak nie, dit is die beste om in enige situasie 'n kalm en kalm uitdrukking op u gesig te probeer behou. Die mense rondom u sal begin verstaan dat u 'n koelbloedige persoon is, en u opinie sal van hul mening begin verander.
Stap 5
U sal nie kalm en onverskillig oor dinge kan bly as u moeg is en swak, ongemaklik voel nie. Hou u daaglikse roetine fyn dop en voorkom dat u liggaam moeg word. Tydige rus sal u help om u emosies, gevoelens en gedagtes te beheer. Moet ook nie vergeet van 'n gesonde leefstyl en behoorlike voeding nie.
Stap 6
Probeer kalmeer as u angsaanvalle ervaar. Asemhalingsoefeninge sal u hiermee help. Asem diep, haal diep asem en neem dit nie meer en nie minder nie as een in 2-4 sekondes. Daarbenewens kan matige oefening help om spanning en depressie te bekamp.
