Die uitslag van 'n dispuut word meestal bepaal deur die onpartydigheid van een van die deelnemers. Met 'n koelkop kan u die beste argumente kies, sowel as die mees oortuigende argumente voer. Dit is egter nie maklik om in 'n argument koel te bly nie.
Om koel te bly, moet u vermy om aan u emosies toe te gee. In 'n dispuut is dit baie moeilik om dit te doen, veral as die gespreksgenoot nie eers na u probeer luister nie. Dit is ongelooflik maklik om u humeur te verloor in hierdie situasie: u moet net 'n bietjie saam met u emosies gaan. Probeer om selfbeheersing te handhaaf om dit te vermy. Analiseer u gedagtes noukeurig, wees ironies oor kommentaar en aanvalle, moenie bang wees om te sê wat hier gesê is nie.
Asem reg
Selfbeheersing is soos 'n spier. Hoe meer aktief daarby betrokke is, hoe swakker word dit met verloop van tyd. As u dus aan die begin van die geskil voldoende op u teenstander sou kon reageer, is daar 'n sterk begeerte om los te kom en te skree. Die prefrontale korteks is verantwoordelik vir selfbeheersing. Dit is afhanklik van haar aktiwiteit.
Die beste manier om u aandag af te trek van onnodige emosies en weer beheer te kry, is om asem te haal. 'N Vinnige ritme help om spieraktiwiteit te aktiveer, 'n stadige breinaktiwiteit. As u dus voel dat u vererg begin en die leiding van die ander party na die argument volg, moet u asemhaling vertraag. Haal 'n paar keer diep asem in en uit. Probeer om elke keer die asemhalingsiklus langer te hou.
Tel
'N Ander manier om vinnig selfbeheersing en 'n oop gemoed oor 'n argument te herwin, is om te tel. Hierdie meganisme het nog nie 'n presiese wetenskaplike interpretasie nie, maar daar word algemeen geglo dat tel die brein help om sy aktiwiteite te struktureer. As u kop 'n warboel is of 'n chaos is, dan is tel die beste oplossing.
In die begin, tel net tot tien. U kan hierdie tegniek kombineer met asemhaling. Asem byvoorbeeld vir 3-4 tellings in, en asem dan uit vir nog 5-6. Sodoende kan u vir 'n kort tydjie afgelei word en herstel. Moenie te veel aandag trek nie, anders kan u die kern van die gesprek verloor.
Praat stadig
Dit sal u langer laat nadink oor die woorde van die gespreksgenoot, en u sal ook baie sterker argumente kan vind. In geen geval moet u jaag nie. Soms kan 'n onnadenkende frase jou duur kos. Dit is beter om 'n paar sekondes ekstra na te dink oor u antwoord as om die voorbereide frase onmiddellik uit te blaker.
As u koel hou tydens 'n rusie, kan dit u help om 'n duidelike gevoel van u posisie te behou. As u die gespreksgenoot eenvoudig weerlê, sal u amper nie emosies kan beheer nie. Formuleer 'n spesifieke posisie en hou daarby. Dit is hoe u nie net in staat sal wees om mondelinge polemieke voldoende te hou nie, maar dat u ook 'n groter kans het om te wen.
